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儿童吃零食的注意事项

2015-06-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:儿童食用零食的主要原因很简单,因为好吃,并且吃了上瘾,再加之儿童伙伴之间的攀比心态,约有百分之六十三以上的青少年儿童每天都有吃零食的习惯,且时间多集中在晚上,地点多集中在学校和家中。

  儿童零食,泛指所有适合儿童食用的零食的统称。儿童食用零食的主要原因很简单,因为好吃,并且吃了上瘾,再加之儿童伙伴之间的攀比心态,约有百分之六十三以上的青少年儿童每天都有吃零食的习惯,且时间多集中在晚上,地点多集中在学校和家中。

  3—5岁儿童应特别注意:

  1、吃零食不影响正餐的食量,睡前半小时避免吃零食;

  2、多喝白开水;

  3、注意零食的食用安全,避免豆类、坚果类等零食呛入气管。

  6—12岁儿童应特别注意:

  1、学习、了解不同零食的营养特点,不要盲目跟随广告选择零食;

  2、每天吃零食一般不超过3次;每天吃零食应适量,避免在玩耍时吃;

  3、多喝白开水;

  4、少吃街头食品。

  (实习编辑:姚嘉曦)

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