小方法治便秘 轻松排宿便

　　饭后多走动。

　　饭后休息半小时，然后带孩子出去走动一下，老话不是说嘛：饭后百步走，活到九十九，饭快多走动能加快肠部的蠕动，不知不觉就会有想方便的感觉了。

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　　每天多吃蔬菜。

　　蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，蔬菜里面的纤维素治便秘很有疗效，不但能帮助身体排毒，还能增强身体的抵抗力。

　　休闲零食吃红枣。

　　红枣有补气养血作用，能增强身体的免疫力，是美容最好的选择。但不要吃加糖的红枣，容易使身体发胖。红枣每天不要吃太多，每天四五颗就可以了，而且空腹的时候吃效果最好。

　　不过需要提醒的是，也不是所有人都适合这样的方法，如果是便秘很严重的话，还是需要去正规医院就诊的，如果是轻微的，可以用以上三种小方法，如果你也有兴趣的话不妨试试，毕竟食疗是最安全的。

（实习编辑：陈乐）