宝贝夏季易便秘

　　细心的宝妈可能都发现了夏季宝宝经常发生便秘，宝宝的臭臭大多变现为干燥、坚硬，甚至排出一些松散的鹅卵石状大便，排便疼痛，次数也就少了。导致宝宝便秘的原因很多，很难用一个原因解释，聪明的妈妈们大多会在饮食上做出改变，缓解宝宝的便秘情况。那么哪些食物能缓解宝宝的便秘现象呢？小编下面就为大家详细介绍介绍。

　　1、西兰花、豌豆等蔬菜

　　孩子大多不喜欢吃蔬菜，但是家长必须知道蔬菜中不仅富含各种宝宝生长发育的维生素，而且还有丰富的膳食纤维。而膳食纤维能吸收水分，软化大便。小点的宝宝，妈妈可以选给给宝宝食用蔬菜汁如黄瓜、西红柿等，大一点的宝宝建议直接吃蔬菜，如西兰花、豌豆、芥蓝。

　　2、燕麦、大豆等粗粮

　　有些人错误的认为膳食纤维只存在在蔬菜中，其实这是不对的，谷物中也是富含膳食纤维的哦。黄豆、绿豆、红豆等含有丰富的水溶性纤维。水溶性纤维可以增加宝宝臭臭中的水含量，水含量变多了，自然也就不会出现便秘了。而且水溶性纤维还能促进肠道的蠕动，加速排便，产生自然通便作用。

　　3、杏、李子、梨等水果

　　很多妈妈不知道吧，其实水果也是具有促进排泄的作用哦，比如李子、杏、梨、和桃子等。可以给宝宝适当喝点李子汁，建议按照1:1的比例进行勾兑。6个月以下的婴儿一次喝15～30毫升，学步期幼儿一次最多喝240毫升

　　4、白开水

　　最好的饮料是白开水。食物进入肠道之后水分和养分首先被吸收，剩下的则成为粪便，如果粪便中含有比较充足的水分就不会出现便秘。而夏天宝宝出汗多，水分消耗大，所以宝妈可以多让宝宝喝水。

　　5.亚麻籽油

　　亚麻籽油可能很多宝妈们不是很了解，亚麻籽油并不能直接的食用，比较好的办法是跟水果、酸奶、麦片等混在一起食用。亚麻籽油还可以作为一种轻泻剂使用，而且亚麻籽油中含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，能给婴幼儿提供额外的热量，是一种营养食品。

（实习编辑：陈乐）