一、吸热气
将开水浸泡的毛巾放在头上，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻很多。菲尔德补充说：“也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的洗澡间中。这样做对儿童感冒效果特别好。”
二、多喝水
“患感冒的人需要充分的体液”。当然不是酒，只要可口，什么都行。不过，有人对此持不同意见。软饮料含糖多，吸收起来比谁慢，对快速补充体液无益。经常喝高糖饮料还会让血糖水平升高，体液突然被吸走会让情况变得更糟糕。口渴之时便是体液不足之际，所以感冒之后要经常喝水。
三、喝热饮
“热饮能让流鼻涕、咳嗽、打喷嚏、咽喉痛、发冷和疲劳得到立即而持久的缓解。”喝一些略带苦味的热饮也特别有益。很多医生建议喝加蜜(杀菌)、姜(消炎)热水和鲜柠檬汁(味道鲜，但是说维生素C能治感冒并未得到证实)。
四、喝鸡汤
家里做的汤好处很多，特别是鸡汤。香香的热气会让鼻腔得到清洗，而且还能补充体液，让你感到很舒适。还有研究声称，鸡肉有抗病毒的特性，特别是不去皮的鸡肉更是如此。
五、加营养
“有些营养素有着促进免疫系统的潜在特性，这些营养素包括维生素A(鸡蛋、牛奶、桔子、杏和胡萝卜一类的蔬菜)、维生素E(干果、谷物、植物油和麦芽)和硒(巴西干果、海产品和猪肉)。”另外，多吃大蒜，因为大蒜有抗微生物的作用。
六、学减压
日常生活的压力让人很容易感冒。“对志愿者进行实验表明，如果近期有什么问题出现，他们就容易患感冒。”很久以来，压力一直被认为与整体免疫力受到抑制有关。
七、多休息
休息一两天比较好，免得办公室同事受传染。感冒是身体让你休息的一种方式。“要听身体的话，因为只有睡眠才能让人体得到修复。”
八、会保暖
“说到预防感冒，还是老太太说得对，保暖很重要。”鼻孔冻着了，免疫系统的功能就会下降。如果你的体温下降，你的免疫系统也不会那么有效。
九、擤鼻子
经常擤鼻子比较好，这样粘液就不会因为打喷嚏进入脑部。理想做法是，按住一个鼻子擤另一个，这样鼻孔内的粘液就会得到清理。
十、勤漱口
漱口可以暂时缓解咽喉痛。在热水中加上一勺盐，每天漱四次。或者在热水中加蜂蜜，这种方法在民间很普遍。
十一、加枕头
垫高枕头睡觉，鼻腔内的粘液就会顺利排出去。
这11个办法你认为实用吗?有医生说，抑制感冒对身体而言很不好，因为感冒是人体清除呼吸垃圾的一种自然方法。所以大家别怕感冒，把这11种方法学会，感冒来了也不怕，既不吃药，又能治病的。分享给你的朋友们一起收藏吧!
（实习编辑：陈乐）
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