您的位置:健客网 > 儿科频道 > 疾病预防 > 饮食保健 > 孩子睡前碰这5种食物,妈妈别想安稳睡觉了!

孩子睡前碰这5种食物,妈妈别想安稳睡觉了!

2015-04-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不少妈咪反映,孩子有时候睡觉不是安安静静的,而是会翻来覆去,或者莫名哭叫,抑或是三更半夜醒来折腾一会才能睡。幼儿教育专家告诉你,宝宝很可能是睡觉前吃了一些导致睡眠不安稳的食物了!

  1、甜品果汁

  糖水、加糖果汁、奶酥面包、精致蛋糕及含糖饮料等,会影响孩子情绪的平稳,孩子不容易入睡,故事讲了一个又一个,孩子仍然像猫头鹰,妈妈悲剧了。

  2、香蕉红薯等胀气食物

  豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉、红薯、栗子等食物,会让孩子胀气导致肠胃不适,睡眠不安稳、易醒。建议这些还是白天吃吧。

  3、冰淇淋、汉堡等“升压食物”

  冰淇淋、炸鸡、薯条、披萨、汉堡、起士蛋糕等,是“升压食物”,导致孩子情绪焦虑,刺激神经中枢,容易做梦,影响睡眠品质。如果熊孩子晚上大喊大叫做梦,怪你没及时阻止贪吃虫。

  4、晚上补钙

  虾皮、软骨鱼类等补钙食物,甚至给孩子食用的液体钙,都不适宜晚上进行,由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石,危害孩子健康。

  5、高盐食物

  洋芋片、罐头食品、速食面、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、番茄酱、酱油等高盐分食物,会让孩子身体存水,从而产生胀气,影响睡眠导致孩子精神疲惫。

(实习编辑:廖颖)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房