为宝宝便秘支几招

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　　首先，我们从吃方面来解决!

　　1、母乳喂养的宝宝便秘时,可加菜水、枣汁、橘子汁,清晨加可适量的蜂蜜水(野菊花蜜效果奇好);

　　2、而喂奶粉的宝宝则可以在牛奶中加一勺糖，不用太多(100ml牛奶加8g糖就差不多了)，同时增加水分及果汁的摄取，两次喂奶间期应给予饮水，淡盐水、淡蜂蜜水及清淡的菜汁均可，每次20~30毫升，可以改变肠腔渗透性而起通便作用。

　　3、较大的宝宝可添加蜂蜜。如果更大的儿童宝宝们便秘时，应减少蛋白质类饮食，多吃含纤维素多的食物，如谷类(尤其是全麦或糙米)、豆类及豆制品，同时多吃香蕉、芹菜等富含纤维素的水果和蔬菜，使粪便不仅粗糙而且体积增加，刺激肠道蠕动，利于排泄。也可在蒸蛋、面条及汤里加些有润肠作用的麻油。而且无论哪种喂养的宝宝都应及时、正规地添加辅食,添加时由细到粗、由少到多的原则

　　4、1~2岁以上的宝宝，须注意饮食搭配。因进食蛋白质过多引起的便秘，可减少蛋白质摄入，多喂一些面条、稀饭等蛋白质含量较少的食物。食物中不吸收的纤维素，具有通便作用。纤维素含量较多的蔬菜和水果有青菜、韭菜、芹菜、山芋、西瓜等，可适当给孩子多吃一些。

　　5、特别现在秋天到了，可以给宝宝多选一些具有滋润作用的食物，如银耳、杏仁等，还可以多吃木耳、海苔、干果等具有丰富纤维和矿物质的食物，不仅不便秘而且皮肤好好哦。

（实习编辑：廖颖）