宝宝春季饮食要防“火”！

　　想必很多妈妈都会发现，宝宝隔三差五就会大便干小便黄，嘴唇红口气重，甚至是口舌起泡的症状。这就是妈妈们常说的“上火”。对于这些状况，医生认为首先家长要对孩子的饮食要格外注意，因为小孩子消化系统功能相对薄弱，很容易因为消化不良，过食油腻食物引起“食积”，郁而化热，导致腹胀腹痛、口气重、眼屎多、大便酸臭、排便不畅等“上火”症状。

　　上火多表现为便秘，眼屎增多等

　　“上火”是中医学专用名词。在中医理论中人的五脏六腑皆有阴阳之气，如果阴阳失衡的话就会引起所谓的阳火或者虚火上升，所以称之为“上火”。广东省妇幼保健院儿科教授常燕群说，在岭南的小儿特别容易上火，门诊时常会见到孩子的嘴唇和口舌都红扑扑，家长称孩子常表现为大便干结，其次是小便黄少、便秘、眼屎增多、厌食挑食、咳嗽痰稠等。

　　儿童出现这些症状，家长都非常重视，因此孩子一上火，往往会引起诸多不良后果。比如大便干结容易让孩子排便的时候感觉疼痛，从而会拖延排便时间，造成便秘，形成恶性循环。小便黄少，代表身体缺乏水分，如果不重视，儿童的正常生活和身体发育将受到影响。眼屎增多还容易引起病菌入侵，口舌起泡会影响孩子的食欲，进而影响孩子的营养吸收，所以孩子一上火，家长就开始想办法给孩子“清火”了。

　　吃太多，食积引火上身

　　宝宝们为什么总是这么容易上火呢？在中医理论中，儿童是属“纯阳之体”，生命力旺盛、新陈代谢、生长发育迅速，容易出现阴阳失衡，阳盛火旺即“上火”的现象。

　　宝宝上火的原因

　　其次，小儿的消化系统功能薄弱，胃肠道的吸收能力较差。一旦孩子饮食不节，吃太多油腻的、煎炸的食物，或家长喂养稍有粗心，就容易造成消化功能紊乱。由于不能正常消化吸收，停滞于胃肠，会损伤脾胃而形成食积。这些食物积滞日久，会郁而化热，热与积滞相合，会产生内热，内热不能及时排除，势必会外发而导致发热。同时，还伴有腹胀腹痛、嗳气、大便酸臭、排便不畅等症状，有的患儿还伴有烦躁不安、睡眠不实、容易出汗等表现。另外，小孩子如果中暑、感冒，甚至是日常生活中的缺少睡眠、喝水少、情绪波动过大等也都会“上火”。由此可见，与大人相比，生命力旺盛的小宝宝们却更容易受到“上火”的侵害。

　　多喝水，饮食清淡可消火

　　对这种发热的治疗，应抓住病机本质，着重在消导食积，食积得以消导，发热会自然而退。常用消导食积的中药有：鸡内金、神曲、麦芽、焦山楂、陈皮、茯苓、半夏、炒枳壳、木香等。对内热较重的患儿可加用黄连、生石膏、炒山栀、连翘等。

　　此外，还可以用中医的推拿、捏脊等方法治疗，效果也很好。从食疗保健角度来看，总的原则是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。还建议从小培养孩子养成良好的饮食习惯和排便习惯；控制孩子的零食，尽量少给孩子购买油炸和膨化食物等容易引起“上火”的食物，应鼓励孩子多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果。

　　值得提醒的是，儿童由于脏器娇嫩，直接饮用过于寒凉的凉茶，对肠胃功能影响较大，因而专家建议最好选择药性温和的中药处方，既能清热降火，又补脾养胃。平时可用山楂、薏苡仁、扁豆等消食健脾助消化，防止食积发热，预防儿童上火。

　　很多时候宝宝都会有上火的现象，如便秘，口干，口气大等等，即使有些妈妈们都已经很重视饮食，但是宝宝还是会上火。这是因为小儿的消化系统功能薄弱，胃肠道的吸收能力较差，食物积滞日久，会郁而化热，热与积滞相合，会产生内热，内热不能及时排除，势必会外发而导致发热。所以爸爸妈妈们可以参照本文的方法给宝宝多喝水，让宝宝饮食清淡等等来预防或是缓解宝宝上火的问题。

（实习编辑：陈乐）