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给宝宝吃水果的注意事项

2014-12-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:水果不仅营养丰富还口感好,小宝宝一般都爱吃,宝宝都了4个月左右就可以逐渐添加各种水果泥、水果汁了,但是在给宝宝吃水果时,也有些需要宝宝妈妈注意的。

  水果营养丰富,含有多种维生素和矿物质,对人体健康有益。一般来说,常见的水果品种宝宝都是能够食用的,给宝宝吃水果时,家长要注意以下几个方面:

  喝果汁不能代替吃水果:

  果汁与水果相比,最大的不足在于纤维素的严重缺失。买来的现成果汁中一般都含有各种添加剂,不可与新鲜水果相提并论。即使是自己鲜榨的果汁,固体残渣往往也浪费掉了,而正是这些残渣含有丰富的纤维素。

  不宜多吃水果罐头:罐头在制作中,都加入了一定量的添加剂、人工合成色素,如:甜味剂、香精、防腐剂等。常吃罐头食品,势必加重身体器官解毒、排泄的负担,时间长了会影响宝宝的身体健康。

  过敏体质宝宝享受水果:对过敏症状较轻的宝宝来说,可以在食用水果前先削皮或将水果放入微波炉里加热30秒,使致敏成分被分解破坏,并且不会让水果熟透。或将水果切开,在空气中放置一会儿,产生氧化反应后,其致敏性也可降低。

  喝完牛奶不要立即吃酸性瓜果:

  如柑橘、柠檬等,因为果酸与牛奶中的蛋白质相遇后会发生凝固,影响柑橘中营养素的吸收,所以喝牛奶前后1个小时内最好不要让宝宝吃水果。

  吃水果是否削皮:

  通常果皮中的维生素C含量比果肉多,从获取维生素C的角度讲,带皮吃好。但考虑到水果可能被喷打农药、催熟、上蜡等,安全起见还是削皮吃好。

  烂水果削掉腐败部分也不能吃:

  因为在腐败过程中产生的有害、有毒物质会污染尚未发生病变的果肉,是肉眼看不到的,有些真菌及其毒素还具有致癌作用,食用后对宝宝有害。

  (实习编辑:谭超堂)

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