人体受寒冷气温的影响,人体的生理功能和食欲都会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需的营养素,增强人体免疫力是十分必要的。
专家提醒,年节预防慢性咽炎应该注意以下几点:
1、饮食合理搭配
要少荤多素,饮食清淡,多吃蔬菜水果,多饮水,这样可保持人体正常需要的维生素和水分,既能抵御干燥的环境,也能保证咽部黏液腺的分泌;
2、戒烟限酒禁辣
春节真正戒酒不现实,但一定要有所节制。烟、酒、辣椒均能刺激咽喉黏膜,导致咽干、咽痛、多痰、嘶哑、咽干不适、咽痒咳嗽,所以节日期间首先要少酒、戒烟、禁辣,以减轻对咽喉部的刺激;
3、注意口腔卫生
咽喉部是空气、食物进入的“通路”,要勤刷牙,早晚可用淡盐水漱口,可清洁和湿润咽喉黏膜,改善咽部环境,预防细菌感染;
4、适当控制用声
用声不当、过度,可能会对声带造成永久性损伤。因此,聊天、K歌等要有所节制,避免持续讲话和演唱对咽喉的不利。
我们知道,诱发慢性咽炎的病因很多,预防只是降低该病的发生几率,无法真正避免,所以,在出现病情时,小编希望大家从容面对,及早到正规医院接受治疗,以免出现更大的危害!
(实习编辑:邱溢懿)
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