护鼻小护理大行动

　　一个正常人每天大约要吸入超过15000升的空气，其中有害粉尘微粒就达上亿个--所有的脏东西都靠鼻子侠帮你挡。

　　鼻子在我们的身体各器官里，重要性是非常高的。如果鼻子出现了什么问题，紧接着我们也会受到直接的影响。鼻子部分很容易引发疾病，包括：鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻塞鼻出血等疾病，这些鼻部小病，带来的危害却不容我们忽视！

　　日常生活中，做好鼻子正确的护理很重要，学会这些小护理，对我们的身体可是百利而无一害。

　　【摩鼻】

　　所谓的“摩鼻”，就是按摩鼻部，这个方法可以促进血液循环，有效预防感冒和鼻部疾病，同时使鼻部皮肤滋润光泽，有驻颜美容的作用，先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20-30次。然后用摩擦发热的手掌轻轻按摩鼻尖、鼻翼，顺时针、逆时针各10次。

　　【浴鼻锻炼】

　　所谓的浴鼻锻炼，其实就是指冷空气和冷水浴鼻。具体表现为坚持体育锻炼，多呼吸新鲜的冷空气，一年四季都提倡用冷水洗鼻，提高鼻部适应力，尤其是在早晨洗脸的时候，用冷水多洗几次鼻。“浴鼻”锻炼可以改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒和其他呼吸道疾病。

　　【调鼻】

　　自然界有大气候，而我们的鼻腔内也有小气候，调节鼻腔内的环境，使之保持温暖湿润。在寒潮、冷空气过境的天气里，尤其要注意鼻部的保暖，同时可以适时进行局部加温。日常保健或者感冒初期，都可以用温生理盐水冲洗鼻腔，每次3至5分钟。

　　【护鼻】

　　在冬季，鼻出血的发生率较其他季节升高，尤其是北方地区供暖后鼻出血的发生率更会攀升。主要是由于在干燥寒冷的天气里，人体需要更多的血液流经鼻腔，以提高温度和湿度，这样鼻黏膜就很容易充血，导致出血。

　　面对这样的情况，我们可以在室内使用加湿器、鼻内用油剂（或者食用油）、戴口罩或者适量服用维生素A、D。以湿润鼻黏膜。另外，要纠正日常生活中的一些不良习惯，比如用手挖鼻孔、拔鼻毛；不要将鼻毛剪得过短、用力搓揉，不可以双侧同时擦鼻涕等。因为在我们的鼻黏膜表面有一层珍贵的黏液纤毛系统，它就像一张防御灰尘、病菌侵入、输送、降解分泌物的黏液毯，分分秒秒在守护着我们脆弱的鼻黏膜。损伤了它，不仅会影响鼻的生理功能，引起鼻塞、流脓涕、感染。严重时还可能会引起颅内和耳部的疾病。