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3个动作让你起床不再会头晕眼花

2020-02-21 来源: 脑鸣及耳鸣  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:经常有起床头晕的人,可以在床上反复握拳,踮踮脚尖,按摩劳宫穴,帮助刺激四肢末梢神经,恢复全身血液循环。醒来以后,赖床也不好,早晨是生发阳气的时候,中医有久卧耗气的说法。

天气冷,许多人都是起床困难户。早晨起床也很有学问,人醒来后要慢慢起床,做到3个动作,以后起床不再头晕眼花。

1、伸展下肢
 
人睡了一晚就马上起身,此时全身血流仍然较慢,会导致大脑缺氧缺血出现头晕眼花。对中老年人来说,也很容易引起心脑血管病。番茄医生建议,睡醒后现在床上躺5-10分钟伸展下肢,心率逐渐恢复更快以后,再慢慢起来。
 
2、反复握拳
 
经常有起床头晕的人,可以在床上反复握拳,踮踮脚尖,按摩劳宫穴,帮助刺激四肢末梢神经,恢复全身血液循环。醒来以后,赖床也不好,早晨是生发阳气的时候,中医有久卧耗气的说法。
 
3、按摩劳宫穴
 
所以,醒来后适当动一动,就可以起床了。赖在床上太久,尿液一直留存体内,其中有毒物质还会损失身体。赖床习惯不改掉,长此以往会减缓血液循环,导致营养供应出现问题,关节和肌肉代谢产生的物质不能及时排出。
 
另外,赖床还会打乱生物钟,不吃早餐对胃肠道不好。长期赖床还会影响排泄,增加患上便秘可能
 
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