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雾霾天健康提醒

摘要:后者多由前者治疗不及时、不彻底或慢性理化因素刺激、用药不当所致。因此,急慢性鼻炎的预防,也有不同之处。
雾霾天健康提醒
 
一、避免雾天晨练。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。
 
二、尽量减少外出。如果不得不出门时,最好戴上口罩。
 
三、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药
 
四、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
 
五、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。
 
六、补钙、补维D,多吃豆腐、雪梨等

雾霾天气小心遭遇鼻炎
 
鼻炎是常见病,患者常易感冒、打喷嚏流鼻涕、头晕、头痛等,令人烦恼不堪。鼻炎有急、慢性之分,前者系由呼吸道病毒感染而来,后者多由前者治疗不及时、不彻底或慢性理化因素刺激、用药不当所致。因此,急慢性鼻炎的预防,也有不同之处。
 
预防急性鼻炎要加强锻炼提高免疫力

对于急性鼻炎的预防应侧重以下几点:
 
首先避免导致人体抵抗力下降的各种因素:如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等;这是因为,当人体抵抗力下降时,鼻粘膜调节功能差,防御功能低下,病毒乘虚入侵导致发病。中医多认为是风寒之邪入侵体内所致。
 
其次,要坚持体育锻炼,增强身体抵抗力:如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动,可增强体质,提高人体对寒冷的耐受力,提高人体对不良条件的适应能力,并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。 
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