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得了慢性咽炎可以去游泳吗 6种运动治疗慢性咽炎

2018-07-13 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:鼓咽上下齿紧扣,然后屏住呼吸,自上而下,将咽喉向口腔方向鼓,默数数字,从1到4换气1次,反复8~10次。
得了慢性咽炎可以去游泳吗
 
通过哪些口腔运动可以治疗咽炎呢
 
1.收口型运动张口型运动以后,口型变为收口型,口里默念“嗷”宇。两腮里塌,口腔变窄,舌在口腔内做自然伸缩运动。
 
2.张口型运动张开大口,心里念“啊”字。口腔内上腭悬缀儿尽量向上提起,舌在口腔内做自然伸缩运动。通过这样的反复张口闭口,使患者咽部得到伸拉运动。
 
3.咧口型运动心里默念着“一”字,口型像“一”字,舌贴下牙床一下一下地使劲挤下牙床,使舌根得以充分活动,促进血液循环。
 
4.错口型运动在微微张开小口以后,下颌骨由右向左移动错开,形似老牛反刍,由左向右移动后,再由右向左移动,使两侧咽壁受到牵引。
 
5.闭口型堵气运动将双唇紧闭,而后在口内鼓气。由于双唇紧闭,故可使气体冲击咽部,以气对整个口腔和咽部进行按摩,使口内产生大量津液,将这些津液徐徐咽下,以润咽喉。
 
6.嚼口型运动小口型似小孩嘬奶状,运动时两腮往里抽,嘴像小孩嘬奶。舌在口内形成条状卷起,贴上腭一伸一缩运动,对上腭及咽部形成运动按摩。这样运动出口水以后,将口水徐徐咽下,以润其咽喉。
 
6种运动治疗慢性咽炎
 
1.转颈两眼平视,左手拇指与食指呈半握形,按摩扶突穴(喉结旁开3寸,胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间)。头颈先向左后方转,然后还原,再向右后方转,还原,反复进行8~10次。
 
2.绕环两眼平视,左手拇指与食指呈半握形,按人迎穴(喉结旁1.5寸,在颈总动脉之后,胸锁乳突肌前缘)。先向前低头,头颈经右侧转至向后仰头,再经右侧转至前低头,反复进行8~10次。
 
3.摩喉两眼平视,左手拇指与食指呈半握形,轻摩颌下。先由下颌往下捋至颈底,再由下往上捋,反复进行8~10次。
 
4.扳喉两眼平视,左手拇指与食指捏住颈部喉结,即气管的环状软骨,轻轻扳移,头先向右转,同时轻轻向左扳移喉结;头再向左转,轻轻向右扳移喉结,反复进行8~10次。
 
5.鼓咽上下齿紧扣,然后屏住呼吸,自上而下,将咽喉向口腔方向鼓,默数数字,从1到4换气1次,反复8~10次。
 
6.主动咳嗽用拇指连续按摩天突穴(胸骨上窝正中),默数数,从1数到4,即向外咳嗽三四声,反复4~5次。 
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