防治耳鸣饮食吃什么耳鸣眩晕常伴随出现

2018-06-30 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

防治耳鸣饮食吃什么

1、多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

2、常吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

3、多食含锌食物

导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。

4、养成喝牛奶的习惯

牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

5、要减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

耳鸣眩晕常伴随出现

从症状上来说，所谓的耳鸣是指人耳内出现的自觉鸣响，是耳内或头内有声音的主观感觉，而且耳鸣的具体表现形式也因人而异，人们可能出现单侧或双侧耳鸣，耳鸣持续时间也长短不一，耳鸣虽总体表现为“嗡嗡”声，但音调高低也有所区别。

从症状出现的原因上来看，耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果，是听觉机能紊乱的一种表现，但具体导致耳鸣的原因却十分复杂。在外界并没有相应刺激的情况下，人们主观会感受得到耳内或颅内有声音。

另外，常见的实际情况是，耳鸣通常会伴随眩晕等症状，尤其是在人们长时间保持同一个动作时容易出现眩晕等。从医学上来看，耳鸣与眩晕的同时出现并非巧合，很多种疾病都会同时表现出这两种症状，但由于致病原因的复杂性，具体的筛查也比较困难。

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