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饮食方面怎样治耳鸣呢?睡眠不好会引起耳鸣吗

2018-05-24 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:耳鸣有可能是多种疾病引起的,也可能是外界不良因素刺激造成的,最好了解引起的具体原因,采取合适的治疗措施。
饮食方面怎样治耳鸣呢?

一、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果:
 
带有绿叶的新鲜蔬菜当中还有较多的维生素C,花生、植物油、核桃、黑芝麻等含维生素E较多。维生素C、E具有提高超氧化物歧化酶的作用,同时增强人体对氧的利用率,增加耳部血管末梢的血液流量和氧气输送量,对内耳中的益氧细胞起到保护作用,强化其功能。
 
二、适当摄入含维生素D多的食物:
 
研究表明,血钙含量过地会导致老年人听力下降,并引发耳鸣,而维生素能够保证钙的吸收和利用,因此对预防耳鸣发生很有帮助。饮食中蘑菇、银耳、动物肝脏、蛋类中含维生素D较多。
 
三、多吃有活血作用的食物:
 
血液粘稠是很多老年人的共同症状,这也会导致内耳血管的血流量不足,从而出现缺氧,造成耳鸣。所以应该多吃些活血化瘀的食物,如红葡萄酒、黑木耳、韭菜、黄酒等。
 
四、少吃含胆固醇过多、过咸、过甜、纤维素过少的食物:
 
这些食物是能够引起高血液,糖尿病等全身性疾病的,从而造成内耳病变,导致耳鸣出现。
 
睡眠不好会引起耳鸣吗
 
首先,睡眠不好会引起耳鸣,耳鸣是发生于听觉系统的一种错觉,也有可能是身体慢性疾病引起的,患者会感觉到耳朵里面有一种特殊的声音,平时要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠,不要经常熬夜,否则会引起耳鸣。
 
其次,耳鸣会让人心烦意乱,并且会引起坐立不安,严重者可影响到患者正常的生活,并且会影响到患者的工作效率,耳鸣有可能是多种疾病引起的,也可能是外界不良因素刺激造成的,最好了解引起的具体原因,采取合适的治疗措施。
 
最后,耳鸣会给患者造成比较大的困扰,需要尽早采取治疗措施,平时要养成良好的作息习惯,缓解精神方面的压力,精神压力过大也会导致耳鸣的产生,需要控制好生活节奏,并且要找到宣泄不良情绪的方法,及时宣泄不良情绪,可以避免耳鸣的产生。 
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