嗓子里总感觉有异物不舒服,咳两下就舒服了?

有时变天了，感觉嗓子也跟着不舒服了，嗓子里干干的，像是有痰卡在里面，但是咳也咳不出来，总归是让人很难受。

这种情况出现后，和人说话也不方便，说到一半，就感觉要失声了，又得清清嗓子才能说话。

当然听到身边的人，一直咳咳嗽嗽的，也是心烦意乱，听对方讲话如果也两三句清下嗓子，估计聊天的兴致都没了。

这些都可能是咽炎的症状！

急性咽炎

急性咽炎，是咽喉粘膜、粘膜下组织和淋巴组织出现的急性炎症。一般由于病毒或细菌感染引起，可能会产生急性鼻炎、急性扁桃体炎。都是呼吸道的急性炎症。常伴随咳嗽，喉咙红肿充血，吞咽困难、吞咽疼痛，喉咙干燥，声音嘶哑等现象

急性咽炎主要是由于感冒、受凉、受到外界刺激源（如烟、粉尘、特殊气体等），引发上呼吸道病变。另外烟酒和睡眠不足也会导致抵抗力下降，易患急性咽炎。

慢性咽炎

慢性咽炎和急性咽炎的发作部位一样，只是是一种慢性炎症。发作时间长，症状不易根治，容易反复发作。

慢性咽炎形成的原因，主要是因为急性咽炎反复发作造成的。

比如烟酒刺激、辛辣冰冷刺激物；雾霾、环境温度、湿度变化；体质弱、胃酸反流；职业因素，需要长期大量用声；接触过敏源等情况都可能引发慢性咽炎。

患了咽炎不要咳，试试咽口水

很多人感觉嗓子不舒服，就咳嗽、清嗓子，有时轻了还没有作用，需要很用力的咳，这样做会对声带带来损害，频繁的充血和剧烈的振动，引起嗓音沙哑，甚至失声。

咽喉粘膜有痰液是为了保护我们呼吸道健康的，不让外面的有害物影响我们的上呼吸道，咳嗽这个过程，会破坏这层保护膜，导致我们的嗓子更容易受到细菌和外界的入侵，反而加重了我们的咽炎的症状，不易康复。

经常用嗓的主持人分享了一个小窍门，如果感觉嗓子不舒服，一定要有意的克制自己不要咳嗽清嗓子，而采用咽口水的方法，同样可以稍微缓解咽部的不适感。如果处于急性炎症的嗓子发干、吞咽疼痛的情况，那么最好采用喝温水轻咽的方法，帮助温暖和湿润喉咙。

咽炎的治疗及预防

咽炎的防治主要是消除炎症，去除细菌和病毒，保持口腔和上呼吸道卫生，避免诱发原因，提升个人免疫力。

急性咽炎是可以治愈的，但是形成了慢性咽炎后，就是很难根治的病了。慢性咽炎重在预防和减少其发作的可能性，以保养为主，治疗为辅。

合理用药

分为两种，一种是以治疗为主的用药，就是消炎，抗病毒的，主要用作炎症比较明显，喉咙红肿发炎时，需要吃药；另外一种是慢性咽炎觉得嗓子干哑，又需要调整状态的时候，吃含片，或者冲泡胖大海等的辅助用药。

需要注意的是教师等经常需要用嗓子的职业，不要依赖咽炎含片。是药三分毒，偶尔嗓子不适含服是可以的。

避免过度用嗓

经常需要用嗓的职业，那么掌握科学的发声技巧，降低音量是有益于嗓子的。对于普通人而说，不要过度用声，就是大喊大叫，唱KTV彪高音，这对于嗓子伤害很大。

饮食温和不刺激

主要就是避免刺激性的食物。如火锅、冰水都会对咽喉造成刺激，破坏粘膜；另外也要注意少吃辣和咸的食物。同时，烟和酒也是对喉咙不利，平时多吃水果和蔬菜对于嗓子有好处。

多喝热水

这次如果女朋友嗓子不舒服，你可以理直气壮的告诉她——多喝热水~当然是要你帮她倒好的热水，不然又是一场省略2万字的争吵活动...

保持运动

对于咽炎患者，跑步等有氧运动，对于增强个人体质，提升免疫力是非常有益的，不过要选在空气质量好的时候去跑步，下午傍晚的时间最佳。

保持口腔卫生

如果不注重口腔清洁，可能会滋生细菌，久而久之，这些细菌转移到了咽喉部，就会引发炎症，所以经常每天早晚两次标准的刷牙，饭后漱口都是十分重要的。

避免接触过敏原

有害气体、粉尘、雾霾等，都会对咽喉粘膜产生刺激。在家里白天注意通风和卫生，适当在室内使用加湿器，避免空气过于干燥，让嗓子不适。

注意休息

睡眠也关系着咽喉的健康，有时熬夜晚了会感觉嗓子特别的不适。睡眠不足也会导致抵抗力下降，所以保持良好的睡眠，也可以防止咽炎发作。

咳嗽食疗方

蜂蜜生姜萝卜饮

适合风寒感冒引起的咳嗽：生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。

白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。

具体做法：选用新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。这款饮品还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。

罗汉雪梨饮

适用于风热咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽：罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。

做法：将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20—30分钟，将水沥干，即可饮用。

蒸梨适

用于有痰不易咳出的咳嗽：梨有生津润燥、清热化痰等功效。将梨洗净去核，用锅蒸熟，每日食用一个。要想效果更好，可以放上少许止咳化痰的川贝母和陈皮，蒸前将其放入梨心。

银耳百合饮

适于无痰干咳的咳嗽：银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。做法：取银耳10克，清水泡发12小时，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。