远离鼻炎 让你在雾霾的冬天，鼻子不再藏污

　　我国是鼻炎高发国家之一，特别是由于近年来雾霾情况的严重，很多人由于上呼吸道的感染而引发鼻炎的病例呈上升趋势。

　　鼻炎的严峻性

　　据国家权威数据显示，2016年我国鼻炎患者已接近5亿左右，这比上一次统计的3亿人，差不多翻了一倍左右。因此对于鼻炎，我们应该敲响警钟了。

　　有的人由于对鼻炎不太了解，认识片面，下面我对一些常见的误区进行解释，希望能帮助更多的鼻炎患者。

　　1、认为鼻炎是小病，对治疗掉以轻心

　　鼻炎可能造成严重的并发症，对如鼻息肉，眼眶内感染、中耳炎、支气管炎，甚至影响儿童的生长发育。

　　2、认为鼻炎具有传染性

　　慢性鼻炎并不会传染，急性鼻炎有时伴有感冒，感冒会传染。

　　3、认为鼻炎可以不治疗

　　鼻塞、流涕、嗅觉下降的症状可能会影响工作，学习和社交，另外炎症不及时治疗会引起多种并发症。

　　4、一犯病就用滴鼻剂

　　含亚黄素的滴鼻剂只适用于急性鼻炎早期，另外频繁使用会出现严重的鼻塞，甚至会造成鼻黏膜损伤，产生耐药性和药物依赖性。

　　5、症状一好转就停药

　　如果症状缓解就停药，很容易引起复发，一般药物的规范治疗是不少于2周。正确的停药方法是用药过程中要慢慢减药，而不是因为症状一有好转就立马停药，这是一个很大的误区。

　　鼻炎该如何进行疗养呢?

　　1、戒烟戒酒

　　烟雾中的物质会刺激鼻黏膜，引起炎症反应;酒精可以扩张血管，影响鼻黏膜部的毛细血管，会加重鼻炎症状。

　　2、注意保暖

　　秋冬季天气的转冷容易引起急性鼻炎，会加重既往鼻炎的症状，所以鼻炎患者天气变化时应做好保暖。特别对于过敏性鼻炎中的季节鼻炎患者，冬季出门时最好戴KN95或以上的口罩，避免呼吸道感染以及鼻炎加重。

　　3、改变环境

　　对于患有鼻炎的患者，应该不要选择有强烈的物理、化学刺激的工作，也不要长期处于具有过敏原的环境中，空气、环境污染时减少外出。另外，在室内最好保证通风散气，也可以使用空气加湿器，保证室内空气的湿度。

　　4、锻炼身体

　　提高抵抗力减少鼻炎的复发率。对于冬天而言，一般不要长时间进行户外运动，譬如跑步、打篮球以及其他活动等。如果避免不了户外运动，可以减少运动时间，以30分钟左右为宜。其实对于鼻炎患者来说，游泳和健身是不错的室内运动，不仅能够提高身体免疫能力，还能够起到加速血液循环的作用。

　　5、饮食调养

　　鼻炎患者应该多吃含维生素A和维生素B的食物。像瘦肉及动物肝脏、粗粮、糙米小米等，都含有上述维生素。避免食用刺激性食物，例如牛肉、咖啡、巧克力等等，这些会使呼吸道堵塞，畅通性下降。