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如何预防咽喉炎 做好几点,远离咽喉炎

2017-12-21 来源:老年云课堂订阅号,吉林敖东医药科技事业一部  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品,具有清热退火,润养肺肾阴液的作用,可适量选食。

  如何预防咽喉炎

  1、注意劳逸结合,防止受冷,急性期应卧床休息。

  2、经常接触粉尘或化学气体者,应戴口罩、面罩等防护措施。

  3、平时多饮淡盐开水,吃易消化的食物,保持大便通畅。

  4、避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫,带有腥味的刺激食物。

  5、注意口腔卫生,养成饭后漱口的习惯,使病菌不易生长。

  6、冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品,具有清热退火,润养肺肾阴液的作用,可适量选食。

  7、保持室内空气流通。

  8、不要长时间讲话,更忌声嘶力竭地喊叫。

  做好几点,远离咽喉炎

  怎么样才能避免受到咽喉炎的侵袭呢,专家介绍说首先在咽喉炎初期应及时选用抗病毒,抗菌的药物治疗,避免转为慢性。同时积极治疗感冒、鼻,口腔炎症以及下呼吸道疾病。此外要定期参加户外活动,努力提升自身抵抗力。再就是生活起居上要有规律,早晚用淡盐水漱口或少量饮用,以改善咽部的环境,预防细菌感染。生活中注意戒烟戒酒,饮食注意清淡,避免辛辣、酸等强刺激调味品。多吃一些含维生素C的水果、蔬菜以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。要尽量改善工作生活环境,减少粉尘、有害气体的刺激。日常生活中要适当控制用声,用声不当、过度,长期持续演讲和演唱对咽炎治疗不利。

  此外,专家还强调说夏末秋初的室内室外温差不要相差太大,室内的温度最好保持在26℃左右。空调房间不适宜久留,应该多到室外走走、活动一下身体,增强体质。每餐后注意口腔清洁,坚持早晚及饭后刷牙,发现“口喉不适”的症状需及时就医,避免咽喉炎生成和向慢性病发展,最后就是提醒大家咽部不适时要及时治疗。

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