如何护养你的咽喉？ 咽喉炎、慢性咽炎的几招自疗法，简单易做

　　如何护养你的咽喉？

　　控制讲话的节奏和音量，避免过度用嗓大量喝水保持体内水平衡，可充分养护声带。尝试腹式呼吸发音，注意鼻腔共鸣，而不是仅从喉咙发生。喉咙难受也不要过度清嗓，可小口饮水或吞咽来滋润声带。

　　养成良好的炒菜习惯尽量减少爆炒、煎炸等炒菜方式，多一些清蒸、白灼、白煮菜肴。油温“八成热”时即可炒菜，让烹调油迅速降温避免温度过高。加强厨房通风。在开火的同时开抽油烟机，等炒完菜后继续开5分钟再关。

　　咽喉炎、慢性咽炎的几招自疗法，简单易做

　　有关资料表明，咽喉炎患者在人群中占健康人数的40%。可见它是一种频繁而又常见的疾病。咽喉炎分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。急性咽喉炎主要是由病毒细菌引起的，冬春季最为多见;慢性咽喉炎则主要是由于急性咽炎治疗不彻底，反复发作形成的。

　　一般的咽喉炎症都伴有咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感、干痒、灼热感等症状，有些人还有牙炎肿痛、发烧的可能。

　　防治咽喉炎方法很多，下面介绍几种自疗法，简单易做且有疗效。

　　（1）点压左手无名指尖疗法

　　点压左手无名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。点压方法用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指尖，坚持每日三次，饭前点压。每次点压10—15分钟，几日之后可有一定的效果。

　　（2）按摩治疗

　　①揉廉泉穴（位于下巴顶端再往里2厘米）用拇指指面按揉100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。

　　②揉天突穴（胸骨上窝凹陷处）用中指指端按揉100次，手法轻柔。

　　③揉人迎穴（位于喉结两侧旁开2厘米）用食指与拇指同时按揉两侧人迎穴100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。

　　（3）橘红栀子茶治疗法

　　取橘红15克、栀子15克、甘草10克、罗汉果5克、胖大海5克，水煎代茶饮，每日两剂。嫌煎煮麻烦的，可用配好的袋泡茶直接开水冲泡喝，连续喝4、5天，对急慢性咽炎引起的咽喉红肿、疼痛，有很好的解热止痛、润喉利咽的作用。

　　（4）干咳的方法

　　在做的时候我们需要准备的材料是新鲜的大蒜一头，然后做法是把大蒜去皮后使用器皿拍碎，然后就可以在其中加冰糖二两的剂量，再加上水大约250ml放入锅中煮开后，患者将就可以在晚间食用。一般连续服用几天可缓解咳嗽症状。