冬季如何预防咽炎？ 寒冷秋冬慢性咽炎”肿“么办？

　　冬季如何预防咽炎？

　　预防呼吸道疾病

　　干燥的空气降低呼吸道的抵抗力，极易使人发生上呼吸道感染，从而加重支气管炎、鼻咽炎的症状。要注意保暖，慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。我们还要注意居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖；提高室内空气的相对湿度，有利于呼吸道疾病患者的治疗和康复。

　　多喝水

　　咽喉诸病皆属于“火“，多因脏腑阴虚火旺引起的咽喉不适症状，再加上冬季气候干燥，空气中中尘埃含量高，人体咽喉鼻咽喉粘膜容易受损，因此多喝水，不仅利于体内毒素排泄，净化体内环境，起到清热降火的功效，还能让咽喉黏膜保持湿润，有效抵御病毒的入侵。

　　保持营养均衡

　　有的人偏食各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人因为害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，长此以往，会导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降，因此应适当调理饮食，常食多种清热解毒、滋阴润肺的蔬菜、水果，也要多食肉、乳、蛋大豆、木耳、青果、百合等高营养的食物，有补肺阴或肾阴的功效。

　　少烟少酒多锻炼

　　抽烟是咽炎的第一大诱因，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能，酒刺激性强，容易加重咽炎症状。平时一定要做好污染空气的防护。拥有健康的身体才是最根本办法，散步、慢跑、做广播操等，均为不错的办法，但不管采用哪种方式方法，都应“因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒”。

　　川贝炖雪梨

　　冬季的寒冷、干燥最容易侵犯到肺，肺和咽关系密切，所以可以通过调整肺的状态来影响到咽喉，川贝炖雪梨是首选，川贝有清热、生津、润肺、止咳的作用，雪梨作为常见的水果，有很好的生津作用。所以川贝炖雪梨可以养肺阴、清热、化痰，是缓解咽喉症状的最好选择。

　　寒冷秋冬慢性咽炎”肿“么办？

　　慢性咽炎常见于教师、导游、讲解员等职业，症状表现为咽部不适、异物感，咽部分泌物不易咯出，咽部痒感、烧灼感、干燥感，还可有微痛感，部分患者会有长期口臭、咳嗽及恶心等症状。中医认为，慢性咽炎属于“虚火喉痹”，多因肺肾阴虚导致虚火上升、咽喉失养，治疗上宜滋养肺肾、清热化痰、润喉利咽。

　　慢性咽炎的发病原因很多，如急性咽炎反复发作和邻近器官疾病都可引起。外因气候寒冷干燥，工作环境中的空气被粉尘、化学气体污染，烟酒和辛辣饮食长期刺激，以及由于职业因素而用嗓过多的人都易患慢性咽炎：

　　（一）局部因素：多为急性咽炎反复发作或延误理疗转为慢性。患有各种鼻病，因鼻阻塞而长期张口呼吸及鼻腔分泌物下流，致长期刺激咽部，或慢性扁桃体炎，龋病等影响所致。

　　（二）物理化学因素刺激：如粉尘、颈部放疗、长期接触化学气体、烟酒过度等都可引起本病。

　　（三）全身因素：各种慢性病，如贫血、便秘、下呼吸道慢性炎症，心血管疾病，新陈代谢障碍，肝脏及肾脏病等都可继发本病。