咽喉的保健小方法 慢性咽炎喉咙疼不妨试试这三个小偏方

　　咽喉的保健小方法

　　1、冷水洗脸、热水泡脚。

　　每日早、晚养成用冷水洗脸、热水泡脚的习惯，有助于提高身体抵抗力。为了避免早晨吹冷风让鼻腔不适，还要坚持用冷水洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。鼻子适应了冷空气，也能减少冷风吹入气道引起的不适，有助于降低咽炎发生的几率。

　　2、避免受寒受风

　　秋冬季外出时应注意头面部保暖，可以戴上围巾、帽子和口罩，这样可以将头部保护周全。

　　3、适度增加有氧运动

　　下班后积极锻炼，不要一下班就窝在沙发上看电视，可以做做健身操，增强心肺功能，提高机体的免疫力。

　　4、保持心情舒畅

　　定期给自己解压，避免过度焦虑及劳累。本身患有咽炎的人，可以备点西瓜霜清咽含片，防止上班路上吹寒风后嗓子疼，影响一天的工作状态。

　　5、适当活动增强体质

　　对于预防疾病来说，锻炼身体、增强免疫力是很重要的。很多上班族平时都待在封闭的工作环境中，活动不多，冬季出门吹了寒风，再加上不能及时补充水分，咽炎就特别容易发生。

　　久坐不动的生活方式，会导致免疫力下降，因此，即使工作忙碌，也要抽出时间适当活动活动，如果住的楼层不是很高，应当养成爬楼梯的好习惯，以增强体质与抗病能力。

　　6、合理用药是第一要素

　　很多人认为咽炎只是个“小毛病”，用抗生素就能很快解决。尽管临床医生对于抵制滥用抗生素做出了努力，但是仍有不少咽炎患者自行到药房购买抗生素服用。其实，这样用药对于治疗咽炎有害无益，可能因滥用抗生素导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染，让咽炎更难治疗。

　　慢性咽炎喉咙疼不妨试试这三个小偏方

　　咽喉炎发作，咽部干痒、灼热、伴有疼痛感，实在是让人十分不适，现在为你总结几个小偏方，缓解咽喉炎……

　　现在的人生活节奏快，生活压力大，很多人的日常生活没有规律，经常熬夜，开夜车，一不小心，就得了咽喉炎，咽部干痒，灼热，吞咽时有疼痛感，有时还会食欲不振，四肢酸痛。几个小偏方，或许能够帮到你！

　　偏方一：冰糖鸡蛋清

　　这个偏方用到的材料是鸡蛋和冰糖碎粒。具体做法是：将一个鸡蛋打破，取出蛋清，放入碗内加冰糖碎粒。用筷子快速搅拌成泡沫状。当喉咙发痒或声音沙哑时，可一次取3勺蛋清沫含在口中，慢慢吞咽，对止咳润喉非常有效。喝几次后，就会发现喉咙干燥和声音沙哑的症状得到了明显改善。

　　偏方二：浓盐水

　　鸡蛋清虽然对喉咙疼治疗效果好，但很多人不习惯鸡蛋的腥味。那么就可以用接下来的这个更简单的方法，该偏方就是一杯浓盐水。具体方法就是用一杯热水加些盐，泡一杯浓盐水，搅拌均匀。晾成温水后，就开始用温度适宜的盐水漱口腔、咽喉大概20秒，然后将浓盐水吐掉。提醒一下，不需要喝下去，另外漱口前先试下水的温度，千万别在水温高的时候漱口，那样只能让喉咙雪上加霜。浓盐水漱口，每隔10分钟重复漱口1次，每天连续10次即可。在喝完浓盐水后，韩式几颗芳雨天源青橄榄效果更佳，让你喉咙清爽舒服。

　　偏方三：舌根运动法

　　咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。具体方法是：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分3次咽下，早晚坚持各做1次。