咽喉——妙音篇之预防保健篇
1、加强体育锻炼防止咽喉病
咽喉部是人体防御疾病的第一道防线,人体免疫力下降首当其冲易患咽喉部疾病。据有关调查统计,目前我国70%的白领人群患有不同程度的“办公病”,其中咽喉炎症名列首位,且咽喉疾病的发病率在各种人群中呈逐年上升趋势。空气污染、烟酒过度、食物辛辣容易引发咽喉口腔疾病,尤其是生活节奏快,工作压力大导致人们精神紧张,使咽喉口腔疾病成为都市人的常见病,其中办公白领人群的发病率最为突出。对于这些人,应该注重劳逸结合、放松心情、加强体育锻炼,使得身体的免疫力得到提高,从而能有效降低咽喉疾病的发生率。
2、中药是保护嗓子的好帮手
中医学认为,慢性咽喉炎主要是阴虚、血瘀,患者常有情志抑郁,咽中似有异物,咯之不出,咽之不下,嗳气胸闷等症状。肺、肾阴虚是咽喉痰病产生的首要因素,‘肺属金,唯金则鸣'。肾气阴虚,肾水耗竭,津少干枯,上不能滋润咽喉,下不能通调水道,脏腑功能失调时,咽喉首当其冲,产生诸多病变,故治疗重在调理肺、肾二脏,同时佐以活血化瘀治疗,此病即可获得痊愈。常用中成药包括西瓜霜、黄氏响声丸、金嗓散结丸、金嗓开音丸等。
平时应该如何保养咽喉
1.养成良好的生活习惯,起居有规律,不熬夜;
2.保持口腔的清洁,早晚刷牙,饭后濑口;
3.预防感冒等呼吸道疾病;
4.平时多饮水,可以喝些中药茶饮;
5.不抽烟、喝酒要适度;
6.避免用嗓过度,减少说话时长,音量适当,语速放慢,说话不拉长且有停顿;
9.长时间讲话时多喝温开水;
10.说话尽量用腹部轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话;
11.不吃辛辣油炸类食物(浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等);
12.避免用力清喉咙、咳嗽;
13.充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西;
14.适当运动,常保持心情愉快与放松。
疏风清热,解毒利咽,芒香辟秽。适用于改善急性咽炎,急性喉炎所致的咽喉肿痛,干燥灼热,声音嘶哑等症。
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健客价: ¥13.5清热解毒,消肿止痛。用于咽炎、喉炎、扁桃腺炎及一般疮疖。
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健客价: ¥10清热解毒,消肿止痛。用于热毒内盛所致的咽喉肿痛。
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健客价: ¥8.5清热解毒、消肿止痛。用于热毒内盛引起的咽喉肿痛、咽部异物感,急性咽炎、慢性咽炎、急性喉炎、扁桃体炎、发热咳嗽,急性上呼吸道感染症状以及牙龈肿痛、口舌生疮等急性病症。
健客价: ¥9清热,解毒,消炎,清咽喉。用于咽喉炎,急性化脓性扁桃体炎,感冒发热,上呼吸道炎,疔疮等。
健客价: ¥5清热解毒、消肿止痛。用于咽部、齿龈肿痛,口舌生疮。
健客价: ¥13清咽利喉,养阴生津,解毒泻火。用于咽喉肿痛,失音及上呼吸道炎症。
健客价: ¥8