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咽喉——妙音篇之预防保健篇 平时应该如何保养咽喉

2017-12-18 来源:秘方事业推广平台,养花之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医学认为,慢性咽喉炎主要是阴虚、血瘀,患者常有情志抑郁,咽中似有异物,咯之不出,咽之不下,嗳气胸闷等症状。

  咽喉——妙音篇之预防保健篇

  1、加强体育锻炼防止咽喉病

  咽喉部是人体防御疾病的第一道防线,人体免疫力下降首当其冲易患咽喉部疾病。据有关调查统计,目前我国70%的白领人群患有不同程度的“办公病”,其中咽喉炎症名列首位,且咽喉疾病的发病率在各种人群中呈逐年上升趋势。空气污染、烟酒过度、食物辛辣容易引发咽喉口腔疾病,尤其是生活节奏快,工作压力大导致人们精神紧张,使咽喉口腔疾病成为都市人的常见病,其中办公白领人群的发病率最为突出。对于这些人,应该注重劳逸结合、放松心情、加强体育锻炼,使得身体的免疫力得到提高,从而能有效降低咽喉疾病的发生率。

  2、中药是保护嗓子的好帮手

  中医学认为,慢性咽喉炎主要是阴虚、血瘀,患者常有情志抑郁,咽中似有异物,咯之不出,咽之不下,嗳气胸闷等症状。肺、肾阴虚是咽喉病产生的首要因素,‘肺属金,唯金则鸣'。肾气阴虚,肾水耗竭,津少干枯,上不能滋润咽喉,下不能通调水道,脏腑功能失调时,咽喉首当其冲,产生诸多病变,故治疗重在调理肺、肾二脏,同时佐以活血化瘀治疗,此病即可获得痊愈。常用中成药包括西瓜霜、黄氏响声丸、金嗓散结丸、金嗓开音丸等。

  平时应该如何保养咽喉

  1.养成良好的生活习惯,起居有规律,不熬夜;

  2.保持口腔的清洁,早晚刷牙,饭后濑口;

  3.预防感冒等呼吸道疾病;

  4.平时多饮水,可以喝些中药茶饮;

  5.不抽烟、喝酒要适度;

  6.避免用嗓过度,减少说话时长,音量适当,语速放慢,说话不拉长且有停顿;

  9.长时间讲话时多喝温开水;

  10.说话尽量用腹部轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话;

  11.不吃辛辣油炸类食物(浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等);

  12.避免用力清喉咙、咳嗽

  13.充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西;

  14.适当运动,常保持心情愉快与放松。

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