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耳鸣的自我按摩 几种保健耳朵的耳保健操

2017-12-12 来源:坊子刘建亭诊所,成都社区教育  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:用食指点压耳屏前的听宫穴50次。按揉时若这个部位疼痛,一般多见于中耳炎症或者由于受凉引起的下颌关节功能紊乱引的情况,建议到耳鼻喉科检查,明确是否有炎症。

  耳鸣的自我按摩

  经穴按摩:

  用两手中指端轮流按揉印堂(两眉毛正中间),接着用两手的食指和中指分开两侧擦前额(上下擦,不能左右擦),再用两指按揉耳前部的听宫穴,转向耳后部的翳风穴等穴位各1~2分钟。然后两手抱头,用两手的拇指分别按揉两侧的风池穴,用两手的中指轮流按揉头顶部的百会穴各1~2分钟。

  手部按摩:

  用一手拇指按摩另一手背上的合谷穴以及第二掌骨桡侧全息穴两点各1~2分钟。两手交换按摩。

  几种保健耳朵的耳保健操

  耳保健操适合各年龄段人群

  1、点压听宫穴

  用食指点压耳屏前的听宫穴50次。按揉时若这个部位疼痛,一般多见于中耳炎症或者由于受凉引起的下颌关节功能紊乱引的情况,建议到耳鼻喉科检查,明确是否有炎症。

  2、击天鼓

  两手心掩耳,用除大拇指以外八指叩击后脑勺,至少敲击36次。有通血脉,激发血气的作用。

  3、拨鼓膜

  将掌心压住耳孔,随后迅速打开,重复此动作20次。

  4、牵拉耳廓

  用拇指、食指向上牵拉耳尖,向后牵拉耳廓中部,向下牵拉耳垂各10次,此动作共重复3次。

  5、揉搓耳廓

  用掌心分别捂住同侧耳廓,做前后揉搓,向前搓时耳廓反过来盖住耳孔,重复此动作20次左右。

  坚持此动作不仅对耳朵有保健左右,也可疏通经络,振奋脏腑,对身体保健也有很大作用。

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