耳鸣的家庭操作手法 肾开窍于耳：搓耳保健

　　耳鸣的家庭操作手法

　　在耳穴疗法中，对于耳鸣、耳聋临床上常给病人开具耳穴按摩的处方，病人在家里可以随时有针对性地给自己进行耳穴按摩，以期通过持续、持久的自我治疗，辅助提高临床疗效。

　　针对耳鸣、耳聋，临床常使用的手法有以下三种：

　　提拉耳根法

　　双手中指放在耳廓前面，食指放在耳廓背面上下来回按摩20次。

　　耳前以刺激听神经；耳颞神经神经为主；耳背主要刺激面神经、舌咽神经及迷走神经。

　　此法可疏通全耳前后经络，促进微循环，并刺激相应颅神经。可助听、美容、利五官。治疗听力下降每天按摩3—5次，可有效提高听力。

　　鸣天鼓

　　是我国流传已久的一种自我按摩保健方法，意即击探天鼓。

　　两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共20下，早、中、晚可各做一次。

　　中医学认为，肾开窍于耳，肾气足则听觉灵敏，耳通于脑，脑为髓之海，髓海赖肾的精气化生和濡养，肾虚则髓海不足，易致头晕、耳鸣。

　　该手法的掩耳和叩击可对耳产生良性刺激，因此，可达到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。

　　该法最早见于清代气功养生丛书邱处机的《颐身集》，原书这样描述“两手掩耳，即以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨做响声，谓之鸣天鼓（可去风池邪气）”。

　　在后世的《河间六书》、《圣济总录》、《修龄要旨》和《养生十六宜》中都有“鸣天鼓”练习的记载；被称为我国传统健身术的八段锦和易筋经也都采用了这个方法；现代也有采用此法治疗耳部疾患的报道。由此，其重要性和实用性可见一斑。

　　开耳法

　　掌心搓热之后，双劳宫穴分别对准耳孔，并深深吸气，意念将丹田之气引导到双手劳宫穴上。

　　双手紧压耳廓，慢慢呼气，并使双手劳宫穴之气全部灌入耳内。

　　当一口气即将吐尽后，双手掌瞬间打开，当松开双手的一瞬间即可听见“啪”的一声。

　　可连续做3—5次，可将耳腔内陷的鼓膜拉出，激活听神经，有聪耳、助听的功效。

　　总之，耳穴按摩以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖知识，用手法作用于耳廓表面特定部位，以调节机体生理、病理状况，达到防治疾病的目的。对于耳鸣、耳聋，临床上常使用以上按摩手法辅助耳穴贴压治疗，以协同增效，疗效确切，值得推广。

　　肾开窍于耳：搓耳保健

　　刺激耳朵上的穴位。多拉扯耳垂、按摩耳轮，绝对有利于耳朵上气血的循环，乾隆养生的方法之一就是每天早上起来搓耳朵，坚持搓下耳朵，身体越搓越好。

　　1.揉耳垂健脑养颜

　　耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。

　　揉耳垂的方法：将食指和中指并拢，塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住，进行揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针揉50次，再逆时针揉50次。揉完以后，再把耳垂往下拉一拉。揉耳垂，要坚持做效果才会好。

　　2.掏耳窝调和五脏

　　耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。

　　具体做法：把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。

　　3.揉外缘强健四肢

　　耳廓外缘是肢体区，这一带的耳穴主要对应于人的四肢。如果留心会发现：肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。

　　具体做法：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。

　　4.捏三角滋阴补肾体

　　耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的生殖系统，集中了泌尿生殖系统的许多穴，还有交感、神门两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。

　　具体操作方法：食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。

　　5.摩耳背调畅气血

　　耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。

　　具体做法：食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。