耳部保健！ 噪声性耳聋的预防

　　耳部保健！

　　中医讲:肝开窍于目，心开窍于舌，脾开窍于口(唇)，肺开窍于鼻，肾开窍于耳。

　　耳尖（耳朵最上端）代表心，耳廓代表脾，耳皮肉代表肺，耳背代表肝，耳垂代表肾。

　　中医认为肾为先天之本，肾开窍于耳。通过看耳的外形，就能大致知道人的先天肾气到底是足不足。

　　耳朵下通肾气，若耳珠厚实，表示肾气强，身体健康；相反，若耳珠软而薄，则肾气弱，多精神恍惚，意志薄弱，也易患上神经衰弱。

　　因此进行双耳提拉按揉或者艾灸，可起到强肾壮腰，养身延年的作用。

　　肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着去足轻重的作用。肾主藏精，开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年的作用。

　　耳保健操

　　揉耳朵法

　　动作要领：请伸出双手，食指、中指、拇指柔外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。

　　拉耳法

　　动作要领：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1-2秒再放松各指。

　　时而复位，左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夹住耳尖往下拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，轻重以人耐受为宜。

　　摇耳法

　　动作要领：伸出双手，拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟。

　　叠耳法

　　动作要领：请伸出双手，将耳朵上下折叠10次

　　点耳法

　　动作要领：请伸出双手，左右食指分别深入左右耳道，转动3下，然后轻压，并快速拔出，重复10次。

　　噪声性耳聋的预防

　　控制噪声来源：这是最积极和最根本的方法。在建筑厂房，安装机器时就应采用各种隔音.防震.吸声的措施，如噪声车间与其他厂房隔开，中间种植树木；车间的墙壁和天花板装吸音材料；机器安装密度宜稀散些；机器与地基之间，金属表面与表面之间用适当的充填材料；管道噪声用包扎法防声.气流噪声可用消音器或扩大排气孔等。减少接触时间：如在隔音室里工间休息，或减少每日.每周的接触噪声时间，也可降低发病率。还可根据实际情况轮换工种，亦可降低听力损害。

　　耳部隔音：戴用耳塞.耳罩.隔音帽等防声器材。一般在80db噪声环境长期工作即应配用简便耳塞；90db以上时，必须使用防护工具。简便者可用棉花塞紧外耳道口，再涂凡士林，其隔音值可达30db.

　　耳鸣是听觉受损的警报。听力一旦受损就不能复原。一般人的听觉神经在50多岁才逐渐退化，长期听耳机会引起听力提前衰退，若音量长期过大，听力就有可能在30岁退化，甚至失聪。建议听音乐者每小时让耳朵“清净”5-10分钟让耳涡有喘息的机会。