教你7招预防咽喉炎 咽喉炎的症状

　　教你7招预防咽喉炎

　　1.饮水适量

　　咽喉不适的人群必须要注意不要饮用咖啡与含有酒精等带有刺激性的饮品。适当的多喝水，保持体内睡的平衡，保持声带的湿润。

　　2.清淡饮食

　　保持饮食的清淡，尽量避免刺激性食物的，尤其是吃如：辣椒、大蒜头、生姜等辛辣食物。此外，油炸类等坚硬、干燥的食物由于质地坚硬、刺激性大，容易对咽喉造成机械性损伤。

　　3.充足睡眠

　　不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。

　　4.勤漱口

　　养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口，保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。

　　6.勤锻炼

　　养成良好的锻炼习惯，通过有氧运动来提高自己的身体体质，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的发生。

　　7.合理用嗓

　　不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫;也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的。

　　咽喉炎的症状

　　咽喉炎，中医称喉痹，指咽部的炎症。

　　咽喉炎以口咽部的炎症为主，向下可波及喉咽部，若向上波及鼻咽部，或只出现鼻咽部的炎症时，也可称“鼻咽炎”，亦属“咽喉炎”的范畴。咽喉炎症状轻重不一，概括起来，不外乎以下这些症状：

　　1.咽喉干燥感。根据各人的感觉会不尽相同，一般靠喝水只能得到短暂的缓解。

　　2.咽喉疼痛感。咽喉肯定是发炎了，急性发作时疼痛较明显。也会有偏于一侧咽喉痛的情况。吞咽的时候更加明显。

　　3.咽喉异物感。与炎症刺激，或淋巴滤泡增生所引起的、植物神经功能失调等有关。咽喉里面如有什么东西卡着、粘着、贴着似的，有时描述不清楚。但如果是在进食食物时出现吞咽不顺畅感或梗阻，需要进一步检查确诊。

　　4.咽喉痒。与咽部的感觉神经功能失调，或炎症刺激，或变态因素有关。也可以归到异物感的一种。

　　5.咳嗽。是人体的一种自我保护性的本能动作，就是要将肺、气管、咽喉里引起不舒服的东西咳出来；正因为如此，咳嗽也就成了肺脏或气管或咽喉有病的症状。

　　“清嗓子”或“半声咳”。由于异物感所致。到咽喉不舒服引起的，有意识地或自觉地故意用力地“吭喀”有声，想使喉咙变得舒服。

　　6.干哕。也叫“干呕”，即容易出现恶心作呕的动作，早上潄口时多见。是咽喉部敏感性增强所致，与中医说的“胃气上逆”或“胃失和降”有关。咽喉部感觉神经过于敏感有关。

　　7.其他症状。少数患者可出现口中气味浓重，或有口臭，与大便干结，或肺胃郁热有关。