中耳炎的饮食原则 中耳炎的生活习惯调整

　　中耳炎的饮食原则

　　1.均衡饮食，避免易造成过敏食物的摄取，如：小麦、乳制品、玉米、花生等。

　　2.以清淡饮食为主。

　　3.多吃排水、除湿食物，可维持细胞活性，如：冬瓜、绿豆、萝卜、薏仁…等。

　　4.多吃清热、解毒食物，如：绿豆、瓜类、萝卜、空心菜、苋菜、鱼腥草…等。

　　5.多喝能缓解发炎的茶饮，如：桑叶菊花茶、金银花茶、鱼腥草薄荷茶…等。

　　6.适时补充新鲜蔬果，它所含的植物抗氧化物质及丰富的维生素及矿物质，对发炎有缓解作用。

　　7.忌辛辣刺激食物，如：辣椒、花椒、洋葱、蒜、韭菜、五香粉、麻辣火锅等。

　　8.忌吃生冷食物，如：冰冻食品、饮料、冰淇淋….等。

　　9.忌吃油煎、油炸、烤的食物。

　　10.忌高胆固醇食物，高胆固醇亦会引发发炎反应。

　　中耳炎的生活习惯调整

　　1.居家中要避免空气污染，如抽烟、燃香味、油漆味、、等等，以防上呼吸道的黏膜受刺激而肿胀。

　　2.曾经发生过中耳炎的小孩，复发的机率很大，这类小孩要避免感冒，一旦得到感染便应找合格医师检查耳朵，尽早预防或治疗中耳炎。

　　3.耳朵内尽量避免进水，耳道内湿热的环境是滋生细菌的温床。

　　4.避免接触噪音环境。

　　5.搭飞机可准备口香糖，降落时嚼用以避免耳膜不适。

　　6.听耳机时间避免太久，宜适度休息。

　　7.做耳膜穿刺或手术后一星期内别去游泳。

　　8.擤鼻涕时嘴巴要张开降压，以免耳膜再度积水。