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教你7招预防咽喉炎 秋燥咽喉干痒不舒服?

2017-11-09 来源:爱儿康,北京朝阳医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:保证每天的饮水量,通过喝水保持体内水的平衡充分地滋润声带。同时要注意避免饮用含有酒精和咖啡等刺激性饮品。饮用水以温水为佳。

  教你7招预防咽喉炎

  喉不适的症状很多人都曾经有过,也有不少的人被慢性咽炎困扰这。咽喉炎的发病多数与气候干燥、空气污染等原因有关。在预防咽喉的问题上,日常要做好这几点。

  饮水适量

  保证每天的饮水量,通过喝水保持体内水的平衡充分地滋润声带。同时要注意避免饮用含有酒精和咖啡等刺激性饮品。饮用水以温水为佳。

  清淡饮食

  饮食要清淡,不吃或少吃刺激性食物,特别是不要吃如辣椒、大蒜头、生姜等辛辣食物。此外,油炸类、坚硬、干燥的食物也要不可以吃,会对嗓子造成机械性损伤。

  充足睡眠

  不留恋酒吧、夜店等室内空气不流通用、人员密集的社交场所。杜绝熬夜等不良生活习惯,保证充足的睡眠,避免咽喉疾病的发生。

  勤漱口

  养成良好的漱口习惯,每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口,保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。

  勤锻炼

  养成良好的锻炼习惯,提高自己的身体体质,增加疾病的抵抗能力,避免咽喉疾病的发生。建议以跑步、游泳等有氧运动为佳哟!

  合理用嗓

  不要过度用嗓,讲话的声音要保持正常,即使在嘈杂的区域也不要高声讲话,特别是大喊大叫,更不要尖叫;也不要故意的轻声说话,这对于保护嗓音来说也是不利的。

  秋燥咽喉干痒不舒服?

  百合贝母茶

  材料:百合、贝母粉、沙参各10克。

  做法:将材料加入600毫升的沸水冲泡,焖5分钟后即可饮用。

  功效:适用于过敏时,咽喉发痒干咳,咽喉充血、发炎等症状。因沙参为凉性药材,肠胃功能不佳或因着凉而引起的风寒型感冒患者不宜使用。

  金银花橄榄茶

  材料:金银花10克,薄荷5克,橄榄5颗。

  做法:金银花及橄榄加600毫升水煮沸后,再放薄荷,转小火煮5分钟,去渣后饮用。

  功效:适用于感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛等症状。金银花抗病毒;橄榄缓解疼痛;薄荷疏风清热、消炎。金银花、薄荷为凉性药材,常四肢冰冷的虚寒体质者,饮用后如出现腹泻症状,就要停用。

  胖大海茶

  材料:胖大海6克,甘草2~3片。

  做法:将材料加入沸水冲泡,焖10分钟后即可饮用。

  功效:适用于声带使用过度,如讲话太久或大吼大叫后,容易使咽喉发炎、水肿而疼痛。胖大海开音润喉,有消炎消肿的效果;甘草可清热解毒,缓急止痛。胖大海有通便效果,有腹泻症状的人不宜饮用。

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