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咽喉炎的生活方式 咽喉炎的饮食调养

2017-10-19 来源:极乐禅院,张桂兰  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:少食饮辛辣、酒精/碳酸饮料、浓茶/咖啡、巧克力、酸奶、柑橘类果汁、西红柿等可能增加反流的刺激性食物。避免过冷过热食物,冷热酸辣变化太快,对胃的刺激性大。

  咽喉炎的生活方式

  (1)生活作息:起居有规律,不能经常熬夜、开夜车,因为经常熬夜会打破原有的生活规律,使内分泌系统失调,肠胃的消化功能降低,如果是工作需要,则必须每天保持足够的睡眠,饮食要做适当的调整;随时保持口腔的清洁,做到早晚刷牙,饭后濑口,平时多饮水(特别是在熬夜的时候)。

  (2)戒除烟酒。吸烟、饮酒可影响机体的抗酸能力,增加胃酸分泌,延迟胃排空,降低黏膜抵抗力。

  (3)体位疗法也是治疗该病的重要手段,例如餐后多保持直立位,至少应等待2小时左右,避免弯腰拾物,避免过度负重,这些活动可使胃食管动力减弱,胃肠血液供应减少,从而影响胃肠道的消化与吸收功能,反流机会增加。

  (4)夜间睡眠时宜将床头抬高或垫高枕头,使上身适当抬高呈斜坡卧位,胃内容物不易反流到咽喉部。

  (5)女性患者尽量避免穿紧身衣及束腰,以降低腹腔压力,避免胃内容物反流。

  (6)其他注意事项:注意减肥减重,保持心情舒畅,避免精神紧张,减少心理压力。

  咽喉炎的饮食调养

  (1)注意合理饮食搭配,胃酸过多的患者应少食酸性食物(橘子,杨梅等),多进一些弱碱性食物,减少胃酸反流。同时,少食脂肪含量高的食物,摄入的脂肪食物以非饱和脂肪为主,因为脂肪在胃内排空时间最长,能促进胃酸分泌引起反流,并且可刺激胆汁分泌增多,加重反流病情。

  (2)少食饮辛辣、酒精/碳酸饮料、浓茶/咖啡、巧克力、酸奶、柑橘类果汁、西红柿等可能增加反流的刺激性食物。避免过冷过热食物,冷热酸辣变化太快,对胃的刺激性大。

  (3)进食时应细嚼慢咽,切忌暴饮暴食。晚餐宜食清淡饮食,避免饱食,睡眠前2-3小时应避免进食。可减少夜间胃酸分泌。

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