这些方法判断孩子是否得了鼻炎 慢性鼻炎的日常自我护理教程

　　这些方法判断孩子是否得了鼻炎

　　鼻炎对青少年各方面都有影响。孩子一旦患有鼻炎，可导致鼻腔狭窄而影响通气，进而导致氧气吸入受阻引起血氧饱和度下降，使全身各组织器官不同程度缺氧，出现记忆力减退、智力下降、周期性头痛、头昏、视力下降、学习成绩下滑等症状表现。更为严重的是，长期张口呼吸不仅会因为空气刺激咽腔导致咽炎，还会使孩子形成鼻梁扁平、硬腭高拱、切牙外突、牙齿排列不齐等面部畸形（俗称“鼻炎面容”）。

　　那么，如何判断孩子是否得了鼻炎？当孩子有以下表现时，家长应予以足够重视：

　　1.经常阵发性打喷嚏、流清鼻涕，有些孩子表现为常揉鼻子；

　　2.持续性流脓鼻涕，尤其是黄、绿色脓涕；

　　3.鼻子不通气，比如感冒后持续10天到14天，一直无好转，并可能伴有低热；

　　4.吸鼻涕时，有大量脓性分泌物，或者伴有恶心呕吐、食欲不振等；

　　5.咳嗽或者伴有咽痛，尤其以睡眠和起床时为重；

　　6.头痛，孩子容易疲劳，懒动，生活习惯改变。

　　慢性鼻炎的日常自我护理教程

　　一、营养要均衡，饮食多样化。多食含维生素较多的蔬菜、水果。如青菜、苹果、菠菜、胡萝卜等。

　　二、合理健康的安排作息，劳逸结合，不要连续熬夜上网。

　　三、避免导致人体抵抗力下降的各种因素：如睡眠不足、过度疲劳、饮酒、受凉、吸烟等;这是因为，当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，微信公众号：cszys1，病毒乘虚入侵导致发病。

　　四、饮食要尽量清淡，尽量少食辣、辛、炒、炸之属热性之品，如生姜、烧饼、炸油条、饼干、快餐面等，同时海鲜及冰冻鱼、鱿鱼、虾米等咸海产品容易刺激透发炎症、这类食物cszys1最好不要饮食。

　　五、积极参加体育锻炼，增强抵抗力，增强体质，提高人体对不良条件的适应能力，如冷水浴或冷水洗脸，晨跑等，提高人体对寒冷的耐受力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。