耳鸣患者怎样吃才健康?

　　据悉，耳鸣这一病例发病率逐年递增，严重干扰着大众的身体健康。专家指出，得了耳鸣不仅要治，而且还要在平时注意调理。说到调理，就得养成合理的生活起居习惯和饮食习惯。

　　为了能吃出健康来，对于耳鸣患者更快康复，我们来听听常德耳鼻喉医院专家是怎么建议的吧。

　　耳鸣患者怎样吃才健康?

　　一、常吃有活血作用的食物：活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　二、平时最好忌烟酒，少喝浓茶，咖啡等。

　　三、要减少脂肪的摄入：大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

　　四、多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

　　五、养成喝牛奶的习惯：牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

　　六、多食含锌食物：导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。