十一国庆黄金周近在眼前,为了犒劳一下自己或者增进与朋友家人的感情,许多人都会选择利用这段时间出去去看看“大世界”,领略一下各地的旖旎风光和人文风情。可是为了抵达目的地,乘坐各类交通工具无法避免,这一过程对于晕车晕船晕机的人而言非常痛苦。为此,让鲁飞教授教给大家一些预防和治疗晕动症的妙招,希望能为您的旅行减轻一分负担,多一分轻松愉悦。
长假期间,是旅游、探亲访友的好时节。但是许多人乘船、乘火车或者乘飞机,会晕船、晕车、晕机。这种现象在医学上被称为晕动症。出现这种现象的主要原因是由于各种交通工具的振动,使自律神经失调,内耳的淋巴循环受到影响,导致平衡感觉障碍,因而出现了恶心、呕吐、头晕和出虚汗等不适症状。那么怎样才能有效地预防晕动症呢?
如何预防
1、抗晕锻炼:
经常晕车的人平时可做一些抗晕锻炼,如练滚轮、坐轮椅、走浪桥、荡秋千等,以提高自己的耐受性。
2、放松精神:
乘坐交通工具时不要紧张,不要总想着会出现晕动症,可不时与人聊天以分散自己的注意力。
3、睡眠充足:
旅行前要有足够的睡眠,只有精神好才能提高机体对运动刺激的对抗能力。
4、固定头部:
头部适当固定,避免过度摇摆。不要看窗外飞驰而过的景物,不看书报,不玩扑克,最好闭目养神或睡眠。
5、空气流通:
最好坐于靠窗且与行驶方向一致的正向座位,以呼吸新鲜流动的空气。
6、不宜过饥、过饱:
乘坐交通工具前不宜过饥也不宜过饱,可吃七八分饱。不宜吃高蛋白、高脂肪等不易消化的油腻食物。
7、服药预防:
可在搭乘交通工具出发前30分钟,预先服用1~2片晕海宁或乘晕宁等药物预防。
8、民间预防方法:
①将鲜姜切片,装于小塑料袋内随身携带,乘坐交通工具时随时放于鼻下闻;
②将鲜橘皮表面朝外,向内对折,然后对准鼻孔挤汁;
③乘车前5~10分钟,饮一杯加有几滴食醋的温开水;
④吃饭时佐以可口咸菜。
⑤乘车时嚼口香糖,嘴巴经常开合以减低内耳压力等。
如何治疗
1. 穴位按摩
适用于长短途旅行中有座位的旅游者
(1)筑宾穴
位于足部胫骨内侧,从内脚踝向上约5个指幅处。
可在乘坐交通工具前用拇指反复按压,本穴是预防晕动病的特效穴位。
(2)百会穴
位于头顶连接两耳直线与眉间中心直线的交点处。
左右拇指按压此穴,能抑制晕动时的心绪不宁。
(3)天柱穴
位于后颈部发际的两条粗肌肉外侧的凹陷处。
双手拇指抵压此穴,也可抑制心神不宁及其他不适症状。
(4)窍阴穴
位于头侧部两耳后方。
挺直上半身,用力按压左右穴,对改善晕动症状很有效。
2. 急救治疗
适用于穴位按摩无效,症状严重者
(1)迅速将病人放置于空气流通的地方。
(2)平卧休息,闭目或凝视交通工具内一固定物体,减少头部晃动。
(3)将清凉油或风油精涂抹于太阳穴或人中穴,口服10粒人丹或2~3毫升十滴水,重者可口服晕海宁、乘晕宁1片,3次/日;或口服苯海拉明25毫克,异丙嗪25毫克、灭吐灵(胃复安)10毫克等药物中的任何一种,均为3次/日。
小贴士
总之,只要在乘坐交通工具旅行之前,按以上所说的,切实做好一些必要的准备工作,晕动症是完全可以预防的。万一在旅途中还是发生了晕动症也不用紧张,只要按以上所说的治疗方法进行简单的对症处理很快即可使病人得到缓解。
本品适用于晕车、晕船、晕机、所致的眩晕、呕吐。
健客价: ¥4.5本品可预防晕车、晕船、晕机等。
健客价: ¥5预防晕车、晕船、晕飞机
健客价: ¥9创可贴:用于小面积创伤、擦伤的贴敷。 驱风油: 祛风止痛,芳香通窍。用于伤风喷嚏,鼻塞头痛,舟车晕浪,跌打扭伤,肌肉酸痛,蚊虫叮咬。
健客价: ¥19用于防治晕动病(如晕车、晕船、晕机)所致的恶心、呕吐。
健客价: ¥15.7用于预防晕车、晕船及晕机。
健客价: ¥29.8用于防治晕动病如晕车、晕船、晕机所致的恶心、呕吐。
健客价: ¥1.8罗浮山百草油:祛风解毒,消肿止痛。用于感冒头痛,虫蚊咬伤,无名肿毒,舟车眩晕。 途爽晕车贴:本品可预防晕车、晕船、晕机等。 苯巴比妥东莨菪碱片:用于防治乘车、船和飞机引起的眩晕、恶心和呕吐等晕动病症状。
健客价: ¥29约斯夫肤色弹性创可贴:用于小面积创伤、擦伤的贴敷。 斧标驱风油:祛风止痛,芳香通窍。用于伤风喷嚏,鼻塞头痛,舟车晕浪,跌打扭伤,肌肉酸痛,蚊虫叮咬。 晕车贴:本品适用于晕车、晕船、晕机、所致的眩晕、呕吐。
健客价: ¥19肤色弹性创可贴:用于小面积创伤、擦伤的贴敷。 晕车贴:本品适用于晕车、晕船、晕机、所致的眩晕、呕吐。 萘敏维滴眼液:用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。 汞溴红溶液:适用于表浅创面皮肤外伤的消毒。
健客价: ¥24.9开窍醒神,祛暑化浊,和中止呕。用于中暑头晕,恶心呕吐,腹泄及晕车、晕船。
健客价: ¥3.5解表,祛湿,和中。用于暑湿感冒,症见发热头痛、腹痛腹泻、恶心呕吐、肠胃不适;亦可用于晕车晕船。
健客价: ¥10清暑开窍。用于伤暑引起的恶心胸闷,头昏,晕车晕船。
健客价: ¥279解表,祛湿,和中。用于暑湿感冒,症见发热头痛、腹痛腹泻、恶心呕吐、肠胃不适;亦可用于晕车晕船。
健客价: ¥9.5驱风镇痛,消炎止痒,清凉。主治外感风寒,风热中暑,蚊虫螫咬,烧伤烫伤以及晕车晕船。
健客价: ¥2.5用于防治乘车、船和飞机引起的眩晕、恶心和呕吐等晕动症状。
健客价: ¥15.51.皮肤黏膜过敏:适用于长期的、季节性的过敏性鼻炎、血管舒缩性鼻炎、过敏性结膜炎,荨麻疹、食物过敏、皮肤划痕症。2.晕动症:晕车、晕船、晕飞机。3.恶心、呕吐。
健客价: ¥8云南白药气雾剂:活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,瘀血肿痛,肌肉酸痛及风湿性关节疼痛等症。 感冒灵颗粒(999):解热镇痛。用于感冒引起的头痛,发热,鼻塞,流涕,咽痛。 氯雷他定片(开瑞坦):用于缓解过敏性鼻炎有关的症状,如喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞以及眼部痒及烧灼感。口服药物后,鼻和眼部症状及体征得以迅速缓解。 亦适用于缓解慢性荨麻疹、瘙痒性皮肤病及其他过敏性皮肤病的症状及体征。 乐行晕
健客价: ¥1151.皮肤粘膜的过敏:适用于长期的、季节性的过敏性鼻炎,血管舒缩性鼻炎,接触过敏源或食物而致的过敏性结膜炎,荨麻疹,血管神经性水肿,对血液或血浆制品的过敏反应,皮肤划痕症。必要时可与肾上腺素合用,作为本药的辅助剂。2.晕动病:防治晕车、晕船、晕飞机。3.镇静、催眠:适用于术前、术后和产科。此外,也可用于减轻成人及儿童的恐惧感,呈浅睡眠状态。4.恶心、呕吐的治疗:适用于一些麻醉和手术后的恶心、呕吐,也
健客价: ¥10盐酸异丙嗪片,适应症为: 1.皮肤粘膜的过敏:适用于长期的、季节性的过敏性鼻炎,血管舒缩性鼻炎,接触过敏源或食物而致的过敏性结膜炎,荨麻疹,血管神经性水肿,对血液或血浆制品的过敏反应,皮肤划痕症。必要时可与肾上腺素合用,作为本药的辅助剂。 2.晕动病:防治晕车、晕船、晕飞机。 3.镇静、催眠:适用于术前、术后和产科。此外,也可用于减轻成人及儿童的恐惧感,呈浅睡眠状态。 4.恶心、呕吐的
健客价: ¥10.8双飞人:伤风感冒,肚痛屙呕,蚊咬止痒,消化不良,汤火灼伤,牙痛头痛,消暑提神,驱风救急,舟车 晕浪,消毒止炎,小儿肚痛。 约斯夫肤色弹性创可贴:用于小面积创伤、擦伤。 清凉油:驱风镇痛,消炎止痒,清凉。主治外感风寒,风热中暑,蚊虫螫咬,烧伤烫伤以及晕车晕船。
健客价: ¥64清凉散热,醒脑提神,止痒止痛。用于伤暑引起的头痛,晕车,蚊虫叮咬。
健客价: ¥3.5清凉,止痛,驱风,止痒。用于蚊虫叮咬及伤风感冒引起的头痛,头晕,晕车不适。
健客价: ¥2.3清凉散热,醒脑提神,止痒止痛。 用于伤暑引起的头痛,晕车,蚊虫叮咬。
健客价: ¥3.6