更年期女性须堤防耳聋!

　　为什么女性又会多了一个疾病呢?

　　耳聋的原因在更年期女性身上的体现是多方面的。

　　1、跟内分泌失调有关，这种情况跟体内激素的分泌情况有一定的关系。更年期妇女内分泌失调、雌激素降低、自主神经功能紊乱，是造成耳聋的主要原因。

　　2、更年期女性大部分情绪波动大，各种心理因素，也是容易引起耳聋的，很多人因为生活中发生的一些事，导致心烦意乱，所以也会出现突发性耳聋。耳聋非常容易出现在情绪不稳定的人群中。在有焦虑和抑郁倾向的人群中，耳聋症状常十分严重。耳聋现象不得到重视，及时治疗，导致耳聋的几率是非常大的。

　　3、噪音污染导致耳聋频频发生，如果在生活和工作环境中，长时间处于噪杂的环境中，耳部受到刺激也是容易出现耳聋的。人耳所能承受的最强声音通常为90分贝，若超过这个限度，即使自己感觉不出来，脆弱而敏感的内耳已受损。

　　一旦更年期的女性出现耳鸣的现象就要及早治疗，以防久拖不治造成耳聋。平时应该注意调理身体，养成健康的生活习惯，保持乐观的心态，经常锻炼身体，及时自我减压。

　　更年期耳聋怎么预防！

　　科学研究结果显示：老年性耳聋与饮食关系密切。日常生活中健康的饮食疗法对改善老年人听力，延缓耳聋的发展可起到重要的作用。

　　补充锌和维生素D现代生理学研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。

　　而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退，因此，必须适量补充锌。

　　更年期调节饮食防耳聋！

　　美国一个研究小组，对56例老年性耳聋患者进行研究观察，发现他们血清钙均明显低于正常水平，系由体内维生素D不足引起。

　　给其中部分人用维生素D治疗6～10个月后，疗效显着。

　　因此，在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。

　　更年期调节饮食防耳聋!多吃含铁食物英国学者研究发现，人在步入花甲之年后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋。

　　补充铁元素可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。

　　可适当多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、鱼类、豆类、玉米、黄瓜、茄子、燕麦、奶类等。