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春季干燥多发咽喉炎!如何避免“引火上身”?

2017-08-28 来源:济南耳鼻喉医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春季应少酸多甘,多吃甘味水果,能养肝养脾,降火气,预防咽炎。春季应多吃甘蔗、梨、荸荠、西瓜、香蕉、大枣、枸杞等水果,但糖尿病人少吃。

  春季是咽喉炎的高发季节。春季气候干燥,天气多变,呼吸道防御抵抗病菌能力下降,容易患咽喉炎出现咽痒、咽干、吞咽时有疼痛、异物感等常见症状。咽喉炎来的无声无息,治起来却无比麻烦,不治又觉得不舒服,影响工作和情绪。咽喉是人体比较薄弱的器官,要花费心思去“养”,养好了才能远离咽喉炎。那么春季如何预防咽喉炎?下面一起来看一下济南耳鼻喉医院专家的介绍吧。

  1.饮食清淡

  春季气候干燥,肝火旺盛,此时,再食用过寒、过燥的东西,就像火上浇油,火气上升至咽喉,引发咽喉炎。所以,应以清淡饮食为主,多吃新鲜蔬菜,多吃生津下火的食物。

  2.甘味水果

  春季应少酸多甘,多吃甘味水果,能养肝养脾,降火气,预防咽炎。春季应多吃甘蔗、梨、荸荠、西瓜、香蕉、大枣、枸杞等水果,但糖尿病人少吃。

  3.利咽茶饮

  金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海、罗汉果等,用温开水冲泡,每日不定时饮用,可以下火。也可以自制生梨青果茶、荸荠萝卜汁、橄榄茶、蜜汁枇杷等茶饮。

  4.戒烟戒酒

  烟酒既刺激咽喉又会使机体功能受损,应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

  5.不要过度用嗓

  尤其是老师、主播等天天说话的人,嗓子得不到休息,容易发生声带病变。还有身处变声期、妊娠期、生理期的人群,此时期声带比较娇嫩,受损后不易恢复。

  6.适当锻炼

  适度运动能提高机体的免疫能力和心、肺的贮备能力。避免有其它病症引发的咽喉炎。

  7.注意口腔卫生

  坚持早晚刷牙,避免细菌的滋生,预防感染。纠正张口呼吸的不良习惯,避免空气中的粉尘对口腔污染。

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