鼻子不通气？这几个应对方法，简单又实用！

　　前几天，遇到一个人，她告诉我他有一个对抗鼻塞的“绝技”，而且屡试不爽。我大是奇怪，让她赶快揭晓答案，她说：很简单，在20秒内，用你能达到最快的速度猛搓你的尾巴骨，搓完后鼻子就痛了。

　　我顿时就惊呆了，好歹我也是鼻炎专业治疗机构的，这么清新脱俗又接地气的抗鼻塞方式我竟然第一次听说，迫不及待的又问道：这个方法你给别人推荐过吗？每次鼻子通后能坚持多久？

　　她说：推荐过啊，有的人鼻子当时就通了，有的人却不行，但是通气的人和我一样，过一会鼻子就又堵上了……

　　后来，我想了一下这件事，挫尾巴骨是没办法解决鼻塞的，出现鼻子通气的原因是连续猛搓的这个动作使全身血液循环加速造成的。同样的你做几个仰卧起坐，跑会步，都能让感冒引起的鼻塞症状得到短暂缓解。

　　今天，我就为大家推荐几个靠谱的缓解鼻塞的方法。

　　热敷鼻根

　　将一条湿毛巾热敷一下鼻根部，这样蒸汽就可以进入鼻内，几分钟后，鼻子慢慢就能通气了，但要注意热敷时的毛巾不宜太烫，以免烫伤了皮肤。

　　热蒸桉叶油

　　在煮沸的热水中，滴几滴桉叶油，然后把鼻子靠近容器，呼吸这种混合了桉叶油的蒸汽，也能有效缓解鼻塞。

　　使用加湿器

　　微量的湿气能缓解鼻部不适，室内空气中的湿度控制在40%最合适。需要提醒的是，加湿器要定期清洗，避免细菌滋生。

　　煎熏法

　　将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效都较好。

　　填充法

　　将葱白捣烂取其汁渗入药棉内，将药棉塞进鼻孔，或将大蒜瓣1个削成比鼻孔稍小的圆柱形，用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔，效果也不错。

　　侧卧按摩

　　左侧耳塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟。

　　变位法

　　这种方法适用于婴儿，婴儿鼻塞时，常哭闹不停，这时可将婴儿竖直抱起，很快便能安然入睡。

　　当然，避免鼻塞，预防也是关键

　　1加强体育锻炼，增强体质

　　人体自身的免疫系统是人体疾病的最好“预防者和医生”。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平，表现为血液中白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞活性，消灭入侵病原微生物，从而有效地提高人体自身免疫力。

　　建议选择比较温和的项目，如散步、骑车、慢跑、舞蹈、太极拳、气功等，而像马拉松这些高强度的运动不仅不能增强免疫力，反可削弱免疫功能。

　　2注意饮食合理

　　人体免疫力大多取决于遗传基因，但免疫系统活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能协助刺激免疫系统，增强人体免疫能力。

　　食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量，而缺乏这些营养物质，会严重影响身体的免疫系统机能。只要按时吃饭，不挑食，注意荤素结合、粗细粮结合，就能够满足人体正常的营养需要。过度依赖各种营养素，会对人体免疫力造成不良影响。

　　3保证良好的睡眠

　　人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时，人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。