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慢性咽炎患者运动时的七大注意!!!

2017-08-14 来源:湛江正大耳鼻喉医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:慢性咽炎者运动要养成用鼻呼吸的良好习惯,不要张大嘴喘气。在较激烈的运动中可采用口鼻并用的呼吸方式。

  运动能使咽部血液循环加快,使咽部温度逐渐升高,有助于消除咽部炎症;但患有慢性咽炎的人在进行运动时一定要注意以下几点:

  慢性咽炎者运动要注意

  1、运动时一定要注意身体的保温,特别是前胸、后背、脚底不要着凉。

  2、要养成用鼻呼吸的良好习惯,不要张大嘴喘气。在较激烈的运动中可采用口鼻并用的呼吸方式。

  3、运动后要及时擦汗,更换湿衣服。

  4、运动后最好用温热水洗澡,切不可马上用冷水洗脸、脚及洗澡。

  5、在咽炎急性期内要终止运动。

  6、在寒冷、风沙大的季节要在避风处运动,或在室内运动。

  7、咽炎患者运动量不宜过大,脉搏控制在每分钟110~120次为宜,随体质改善逐步加大。

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