告别鼻炎——健康生活6个“别”

　　1、打喷嚏别捂嘴：打喷嚏是受凉感冒、上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种反应。但在打喷嚏时捂嘴是有害的。因为人的口冈部与中耳鼓室之间有一个“咽鼓管”管道，它维护着中耳与外界的压力平衡。当上呼吸道发生感染时，打喷嚏如果捂嘴，就会使咽部的压力增高，细菌容易由咽鼓管进入中耳鼓室，从而引起化脓性中耳炎等疾病。

　　2、运动后别吃荤：人在锻炼后会感到疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、硫酸等碱性物质。此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除，但食用蔬菜、苹果之类的碱性食物就能尽快解除疲劳。

　　3、起床后别叠被：有的人习惯起床后立即叠被子，这是不符合卫生要求的。人们在睡眠过程中所产生、分泌的代谢物不时地从全身的皮肤毛孔、呼吸道或肠道等途径排出体外。在排出的废气中含有二氧化碳等化学物质149种，这些废气对人体是有害的。起床后应将被子翻过来同时打开门窗，让空气内外对流，10分钟后再叠被子。得了鼻炎打喷嚏流鼻涕影响正常的工作生活。使用黄芪10克，鹅不食草9克等中药方子可缓解这种状况。

　　4、吃火锅别喝汤：火锅汤中的味精，经过长时间的高温煮沸，会生成焦氨酸钠，对人体有一定的危害。同时，火锅中其他物质在高温下长期沸煮，也会生成一些对人体有害的物质，即使蔬菜火锅的汤，久煮后也不能喝。

　　5、复泻时别吃蒜：腹泻的病因是受凉或进食不洁食物，引起肠道局部组织炎症水肿，血管通透性增加，肠腺体分泌亢进，大量体液进入肠腔。这时肠腔已处于“过饱和”状态，如果此时进食大蒜等辛辣食品，则可能加重对肠壁的刺激，促使肠壁血管进一步充血水肿，从而加重腹泻。

　　6、吃药后别躺下：如果服完药马上就睡觉，特别是当饮水量少的时候，往往会使药物黏在食管上而不易进入胃中。有些药物的腐蚀性较强，在食管溶解后，会腐蚀食管黏膜，导致食管溃疡。正确的服药方法是：服药时应坐着或站着，服药后不要立即仰卧，稍停留片刻，利用药物的自身重力作用快速通过食管，以免在食管内滞留，延缓药物的作用及损伤食管黏膜。

　　鼻炎怎么办才好？

　　一旦发现自己患有鼻炎，不能想着鼻炎会自己慢慢好，如果任其发展将会导致诸如：头晕头痛、眼睛痒、鼻腔结痂出血、咽喉炎、嗅觉减退、记忆力减退、中耳炎、哮喘等等众多并发症。不仅会严重影响到工作和生活，还会进一步增加治愈的难度！

　　医院以高科技医疗为重点，高标准服务为起点，同时拥有一支技术力量雄厚的专家队伍，并邀请来自全国各地三甲医院的专家及教授承担专科课题研究，临床诊疗及远程网络专家会诊等工作。医院长期与国内外多家耳鼻喉专业研究机构广泛交流与合作，定期或不定期组织耳鼻喉领域知名专家参与会诊，能将国内外最新医疗技术直接应用于临床，为每一位患者提供优质的诊疗服务，赢得广大患者的信赖！

　　如何预防鼻炎：

　　1、对于过敏性鼻炎，寻找并避免接触变应原。

　　2、少吃寒凉食物：中医认为，鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强，诱发过敏性鼻炎。因此，应当避免冰品、寒凉生冷之品。

　　3、少吃油炸食物及有农药的蔬菜水果：农药及劣质油在人体的氧化代谢过程中易产生过氧化物及自由基，影响免疫系统平衡，加强过敏反应。

　　4、少吃能引起过敏性鼻炎发作的食物：如牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食物；无鳞鱼、海蟹、虾、海贝等海产类食物；蛤蟆类、鱿鱼等蛋白质含量高且不易消化的食物；蘑菇等真菌类食物。

　　5、注意休息、加强保暖；注重调摄，改善体质。常服补气中药，提高免疫力，服食偏温性食品，逐渐改变虚寒体质，能有效缓解、控制鼻炎的发作。平时可酌情服食补益肺脾、滋补肝肾之品，如：人参、黄芪、核桃、百合、松子、黑枣、黑木耳、猪肾、羊肾、鸽肉、韭菜、糯米、胡萝卜、番茄、蜂蜜等。

　　6、加强锻炼，增强自身的抵抗力也非常重要。