鼻炎患者都该常做的3件事，居然这么简单有效！

　　鼻塞、头痛、智商降低、失眠、嗅觉不灵、气短，人间6大酷刑，体验个遍，鼻炎发作的时候哭着求妈把我塞回娘胎别出来。

　　患了鼻炎是一种什么样的体验?

　　鼻炎是会呼吸的痛，

　　它流在鼻涕中来回滚动，

　　没钱买纸巾会痛，

　　想闻不能闻最痛!

　　有人说：鼻塞、头痛、智商降低、失眠、嗅觉不灵、气短，人间6大酷刑，体验个遍，鼻炎发作的时候哭着求妈把我塞回娘胎别出来。

　　隔着屏幕都感觉到满满的悲伤，心疼各位鼻炎患者2秒…

　　回归正题，我们来扒一扒鼻炎这个磨人的小妖精，找出解救广大受苦群众的办法。

　　鼻炎是何方妖孽?专找什么人?

　　鼻炎主要是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及全身性疾病引起的鼻腔粘膜炎症，一旦得病，经常会复发，很难根治。

　　在我国，鼻炎患者差不多接近30%，而且呈逐年上升的趋势，随着大气污染问题的日益突出，从小孩到老人，很多人就被鼻炎给盯上了，其中以过敏性鼻炎最多。

　　总的来说，鼻炎已经成为了一种大众疾病，简单来说，它的病因有2：一是感染，一是过敏。

　　喜欢找这样的人：身体素质差的人、生存环境差的人、不注意保暖的人。身体虚弱，病毒细菌就有机可乘，鼻腔呼吸的空气差，鼻子就更容易中招，如果不注意保暖而着凉感冒，那么这一系列的条件恰巧促成鼻炎犯病，那么你就成为鼻炎患者了。

　　鼻炎来犯，能做什么?

　　鼻炎一犯，很多人除了吃药就是吃药，各种抗菌药，抗病毒药，甚至往鼻子里打药，熬一熬一阵子就过去了。等到下一次感冒又复发，总是处于这样的循环中，看了多少医生，吃了多少药都没用。这些都只是在治标而已，要想情况好转，还得找到根本，比如如果是身体体质差，就得调身体;如果是过敏源引起，就要远离过敏原。不过往往还是很难根治，只能尽力减少复发次数，控制在比较好的情况。

　　日常生活常做3件事，保证你会轻松很多

　　1.搓穴位

　　迎香穴和合谷穴是2个对鼻子有养生功效的穴位，常按可以缓解鼻炎。

　　▲搓迎香穴：鼻翼两侧凹陷处是迎香穴的位置，常用双食指的外侧来回地搓鼻翼两侧的上下，共搓200下，揉搓到有发热的感觉。可以疏散风热，通利鼻窍。

　　▲揉合谷穴：用拇指点揉两侧合谷穴1分钟，以有酸胀感为度。

　　2.洗鼻腔

　　每个鼻炎患者鼻腔里都非常脏，有过多的分泌物，粉尘，过敏源等等，经常洗鼻腔可以清除这些脏东西，去除刺激，促进纤毛运动，还鼻子一个相对健康的条件。

　　早晨洗脸的时候或者晚上洗澡的时候，手捧清水来洗，也可以用盐水或者生理盐水配合棉签来洗，甚至可以买专门的洗鼻腔的容器来洗。

　　3.锻炼

　　不知道各位有没有听过“跑步，能治鼻炎”这样的说法?

　　或许听起来还挺可笑的，但是确实有一定的效果，因为跑步能促进血液循环，使鼻甲和鼻腔鼻窦粘膜收缩，一利于鼻腔通气和引流，长期坚持可以增强体质。

　　不过不一定对所有患者都有效，但是上面我们讲过，鼻炎喜欢找体质差的人，其实在中医看来，体质差就是鼻炎疾病的根本原因，要治好鼻炎，那么必须让体质好起来，也有很多患者在调养好自己的体质后，确实鼻炎复发的几率少了。

　　所以种种事实表明，通过锻炼，增强体质，也是改善鼻炎的一种有效方法。可以跑步，行走，打球，健身等等。