防外耳发炎，游泳后别乱掏耳朵 外耳道炎的饮食护理保健

　　防外耳发炎，游泳后别乱掏耳朵

　　不当掏耳外耳道易发炎

　　南方医科大学第三附属医院耳鼻咽喉科主任田广永近日接诊了一位张女士，她平时一有空就喜欢掏耳朵，有时洗完澡或游泳后，也喜欢掏耳朵，甚至在没有棉签的情况下，她随手抓到啥就用啥抠起来，有时越掏越痒，越痒越想掏，导致最后耳道呈弥漫性肿胀，不时出现耳朵内痒、痛，并伴发热、听力下降的情况，专家诊断她为外耳道炎。

　　田广永解释说，人的耳道非常脆弱，经常抠耳朵，不仅会把细菌带进去，还会因异物的反复刺激，增加瘙痒的程度。一旦手重了，损伤到外耳道皮肤，必然给各种病菌留下侵袭的机会。田广永解释，外耳道炎的常见病因主要为外耳道局部环境改变，多为挖耳损伤外耳道皮肤或洗澡时及游泳后外耳道积水，易被细菌侵入感染，身体免疫力降低等。

　　不掏或少掏耳朵可预防

　　田广永指出，日常生活中一些不良的生活习惯会诱发或是加重耳鼻喉疾病。预防外耳道炎，最直接的办法就是不掏或少掏耳朵，尽量不在外面接受掏耳朵服务。游泳锻炼后，如果耳朵进水，最好及时清出耳道的水，方法是让耳朵向下，压住耳屏弹跳；或者将干毛巾、干纸巾、棉签放入耳朵，将进入耳朵的水清出来令外耳道保持干燥洁净。擦去污秽时，切忌粗暴或反复用力擦。一旦出现耳闷、耳痒的症状，要及时到医院检查治疗以免贻误病情。如果耳朵经常感到瘙痒，可以涂擦一些药物缓解，避免用棉签等工具掏耳朵。

　　外耳道炎的饮食护理保健

　　外耳道炎的护理之饮食篇，很多外耳道炎患者由于疾病的折磨，吃不下任何东西，以至于营养跟不上，导致面色发白，浑身无力的症状。使得疾病更加严重，长此下去对身体会造成更大的危害。针对这个问题，下面为大家介绍几种外耳道炎的饮食保健方法，帮助患者解决饮食不均衡的难题。

　　专家指出：外耳道炎的护理之饮食保健有以下几方面：

　　1、蛤蚧鹧鸪

　　鹧鸪1只，蛤蚧1对，生姜2片，酒少许。将蛤蚧和鹧鸪剥开洗净，去内脏，切成小块，用酒浸洗，然后与生姜置炖盅内隔水炖3小时，加入调味即可服用。

　　2、鹿茸枸杞水鸭汤

　　水鸭1只，鹿茸5片，枸杞20克，生姜2片。将水鸭去毛与内脏，切块，与鹿茸、枸杞、生姜同炖3小时，加入调味食之。

　　3、巴戟苁蓉羊肉汤

　　羊肉60克，巴戟15克，苁蓉15克，薏苡仁20克，生姜3片，大蒜30克。将羊肉洗净切块，与上同煮，煮时先武火煮开，改文火煮3小时，调味服用。

　　4、二地二冬猪脊汤

　　猪脊髓200克，熟地15克，生地15克，麦冬20克，天冬20克。将全部用料洗净后放人炖盅内，加清水适量，文火炖3小时调味食用。

　　5、枣肉圆肉枸杞粥

　　枣肉15克，圆肉20克，枸杞20克，粳米100克，煮粥，粥煮好后加适量白糖调味服用。每日2次。

　　6、熟地海参汤

　　熟地30克，海参60克，同放入炖盅内，加清水适量，文火炖2小时调味食用。

　　7、平时多吃一些蔬菜，水果

　　例如：猪肝、马蹄(荸荠)、莲藕、西红柿、苹果、提子、红萝卜、菠菜、雪梨等。