降高血压，治疗耳鸣的饮食 “耳鸣”患者的预防保健

　　降高血压，治疗耳鸣的饮食

　　耳朵好像被什么东西堵住似的听不清楚别人说话，如看电视时，需要把电视机音量开得很大，有些人会伴有耳鸣、耳痛等症状。

　　【病因查找】

　　耳朵嗡嗡作响，听力下降，这是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状。

　　在引起听力下降的各种原因中，中耳炎最多见。例如，急性中耳炎通常都是由耳咽管感染的，在伤风感冒时，鼻腔黏膜发炎，活跃的细菌就会从鼻咽部的耳咽管开口直接进入中耳，造成急性中耳炎甚至急性化脓性中耳炎，从而影响听力。

　　另外，还有一种非化脓性中耳炎叫做分泌性中耳炎，这也是一种常见的耳部疾病，一般冬、春季节发病较多，它的特点是中耳腔内积有液体。得这种病的孩子常以耳闷、听力减退为主要表现，少数儿童有轻微耳痛。中耳还常常受到其他器官疾病的威胁，如鼻和咽部的疾病，包括鼻窦炎、扁桃体炎、增殖腺炎等，常会并发中耳炎。

　　许多药物对耳朵具有强烈的毒性，长期使用或一次大量使用，或病儿对这种药高度敏感都可引起听觉障碍。最常见的耳毒性药物有链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，这些药物主要会对听神经造成损害。耳道耵聍栓塞、中耳炎、耳硬化症、耳肿瘤等耳部疾病，鼻窦炎、带状疱疹等病毒感染，头颅外伤、颅内肿瘤、过敏等也均可导致听力下降。

　　燃放爆竹、随身听、枪弹射击等带来的噪声也是导致听力下降的重要因素。有高血压、高血脂、高血糖等的成年人也要特别关注听力，尤其是吸烟者，耳鸣、头晕等症状常常是听力下降的早期信号。

　　【潜在病症】

　　急性中耳炎造成听力下降后，如果得不到治疗，就会发展成为慢性中耳炎，使耳聋的危险性大大升高。

　　慢性中耳炎是一个从急性中耳炎开始演变的长期病变过程，常合并鼓膜穿孔，并有脓液从中耳流出，所以也称慢性化脓性中耳炎，对听力影响较大，是造成耳聋的重要原因之一。

　　慢性中耳炎一般可分为慢性化脓性中耳炎（其中包括单纯型、骨疡型及胆脂瘤型）和慢性非化脓性中耳炎，后者又可分为渗透性中耳炎、遗迹性中耳炎、遗迹性中耳炎、

　　胶性中耳炎、分泌性中耳炎以及中耳积液、胶耳等，其症状各不相同。慢性化脓性中耳炎的主要症状是流脓，

　　并伴有听力减退；脓液的性质有脓性和黏脓性之分，如脓性分泌物伴恶臭味常常提示合并胆脂瘤形成；如黏脓性分泌物无臭味，则可能属于慢性单纯中耳炎。

　　【家庭治疗护理】

　　能造成听力下降的疾病，大多会造成更严重的后果。因此，一旦出现听力下降的症状，应立即去医院进行诊断治疗。

　　在治疗的过程中，要注意保护听力，以免症状继续恶化。某些家长应避免教育子女时采用的不良做法，如猛击头部、耳部会引起外伤性耳聋。对于年幼儿童的照顾也必须周到，避免头部摔伤，引起内耳受损，造成耳聋。

　　【饮食保健】

　　听力下降并不可怕，如果调理好一日三餐，就能取得较好的防治效果。

　　耳聋、耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关。特别是缺铁，易使红细胞变硬，细胞运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。因此，补铁是预防耳聋、耳鸣的第一要素。

　　紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克。每周喝2?3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。

　　“耳鸣”患者的预防保健

　　鸣天鼓:

　　每天清晨练习.首先将两手擦热,用两手掌心紧贴双耳,使之与外界声音隔绝,两手的食指、中指、无名指、小指对称地横放在后脑勺部位,两手的中指相互接触到,再将两手的食指翘起来压在中指上面,然后把食指从中指上用力滑下,重重地或用中等力度扣击后脑勺,此时可听到洪亮清晰的声音如击鼓。每天练习1～2次,每次指弹后脑勺20～50次不等,以感觉舒适为宜。用于预防耳鸣、耳聋。

　　耳功:

　　取坐姿或站姿均可,全身放松。两手分别按揉耳轮以及耳廓1～2分钟。其次练习鸣天鼓(方法同上),再将两手掌心紧贴耳门,然后两手紧接着掀开,这样一关一开为1次,关开10～20次。也可用手指关开耳道,每天练习2～3次,用于预防耳鸣、耳聋。

　　自我按摩

　　经穴按摩:

　　用两手中指端轮流按揉印堂(两眉毛正中间),接着用两手的食指和中指分开两侧擦前额(上下擦,不能左右擦),再用两指按揉耳前部的听宫穴,转向耳后部的翳风穴等穴位各1～2分钟。然后两手抱头,用两手的拇指分别按揉两侧的风池穴,用两手的中指轮流按揉头顶部的百会穴各1～2分钟。

　　手部按摩:

　　用一手拇指按摩另一手背上的合谷穴以及第二掌骨桡侧全息穴两点各1～2分钟。两手交换按摩。

　　经验方法

　　捏鼻闭气:

　　用拇指和食指捏紧鼻孔,闭嘴,两眼圆睁,用力憋住一口气(使气仿佛从耳中出来),坚持10～20秒钟,然后松口吐气。反复多次,即可消除耳鸣。

　　咬牙切齿:

　　如果患者是左耳鸣,则咬右侧牙齿;右耳鸣,则咬左侧牙齿;如果两耳齐鸣,则用力咬全口牙齿。经常咬牙齿可提高治疗效果。