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鼻炎的饮食原则 预防鼻炎有八法

2017-07-29 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:鼻炎患者在日常饮食中一定要忌口,尽量避免食用容易上火、刺激性强的食物,以免引起鼻炎发作!下面是鼻炎的五大饮食禁忌,日常饮食中应该避免这些错误,以免加重鼻炎的病情。

  鼻炎的饮食原则

  1、宜含铜较高的食品有麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯、鱼、虾、蟹、玉米、豆制品等等。

  2、宜食含锌类的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等

  3、宜食含铁类的食物包括动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄…;植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜…及海产中的海带、紫菜等。

  4、宜食紫菜含镁最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦等。

  预防鼻炎有八法

  鼻子是人体细胞交换空气的疏通口,鼻子堵塞比交通瘫痪有过之而无不及,所以这就需要我们保护好身体的这个部位。鼻子最常见的疾病就是鼻炎,如何预防鼻炎,下面就来介绍一些比较实用的好方法。

  1、寻找并避免接触变应原:寻找自己个体的致病变应原,并设法避免接触是最有效的方法。

  2、少吃寒凉、刺激食物:中医认为,鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最易损伤肺脾阳气,加重虚寒的症状。刺激食物多是火热之品,肺属金,火克金,而肺开窍于鼻,火热之品过多直接导致肺火盛,加重鼻炎病情。

  3、保持鼻腔清洁:许多的鼻炎患者鼻腔部经常有液体,千万不能吸进去。因为鼻炎患者的鼻液中含有比正常人多的细菌,如果不及时擤出来,而是长久保留在鼻腔或者是吸进口腔,会加重鼻炎,同时,很容易引发咽炎或咽喉炎。

  4、养成戴口罩的习惯:春天万物复苏,空气中弥散着各种花粉,还有柳絮,如果吸入鼻腔,就有可能会引起过敏反应,因此外出时最好能带上口罩,保护鼻子不与这些物体接触,既能防雾霾又能保护好鼻子。

  5、盐水洗鼻是不错的选择:盐水洗鼻时一定要选择较好的器具配合洗鼻,不仅要深入鼻窦及鼻后腔,进行完整有效的冲洗,还不会伤害鼻粘膜。洗鼻贵在坚持,只要能坚持一段时间,效果将会很明显。

  6、注意休息、加强保暖:春季要根据天气的变化注意加减衣物,防止由于温度变化引起的不适。肺开窍于鼻,主皮毛。冷热变化对皮肤的刺激,经常反应在鼻,引起鼻的病变。

  7、鼻腔熏蒸喷雾防干痒:春季气候干燥,湿度小,有的鼻炎患者一到春季就频流鼻血。如果觉得鼻子干痒,可以倒一杯滚烫的开水,放在鼻子下面,用力吸取水蒸气,令鼻腔内部可以变得湿润一些,也可以选用化妆棉沾取一些温水,将鼻腔内部浸湿。

  8、慢跑有助于鼻炎恢复:慢跑可以促进血液循环,使鼻甲及鼻腔鼻窦黏膜收缩,以利鼻腔通气和引流,长期坚持可增强体质,在一定程度上可促进鼻窦炎的康复。在选择慢跑治疗鼻窦炎之前,患者朋友一定要根据自身的症状到医院行相关检查以明确诊断,了解自身疾病的性质及其严重程度。

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