你一定要知道的鼻炎饮食禁忌 春季如何预防鼻炎

　　你一定要知道的鼻炎饮食禁忌

　　1、不能吃易上火的东西：比如巧克力、炸薯条、芒果、杏、榴莲、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、韭菜、辣椒、红糖、核桃仁、瓜子、花生。

　　2、戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。

　　3、戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。

　　4、戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。

　　此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。鼻炎很多都是过敏性的，对于刺激性较大的食物较好不要吃，海鲜也要注意。

　　春季如何预防鼻炎

　　春天里，气候由寒转暖，正是这种气候的变换，容易引起一些疾病的发生。

　　鼻炎也从此活跃起来了，一旦患上了鼻炎，是很难受的，不仅呼吸不畅，精神、心情都会受到不良的影响。

　　通过这篇分享，为大家介绍几种能有效预防鼻炎的方法，让大家远离过敏性鼻炎和鼻炎复发的困扰。

　　注意冷暖变换

　　春天里，虽然平均气温在不断上升为适宜的暖和状态，但是在一天中还是一冷一热，早上的时候气温很低，中午气温就上升许多，甚至在太阳天的里，中午还会觉得热，到了晚上，又开始冷了下来。这一冷一热的变化，正是引起鼻炎的原因之一，所以自己应该注意衣服的增与减，夜间不掀开铺盖，让自己能够很好地预防，不要因温度变化而引起鼻炎。

　　保持室内卫生

　　春季里，潮湿的空气容易滋生一些病原体，如果自己的抵抗力不好，就容易因为吸入病菌，导致鼻炎的发生。特别是在室内呆着，很容易引起鼻炎的发生。

　　建议将室内定期的做一些打扫，放置一些花卉，保持良好的通风，不让细菌滋生，养成良好的卫生习惯，比如不要随意丢弃零食、碎屑，避免滋生螨虫、积累灰尘等等。这样一来，自然就能有效的预防鼻炎了。

　　不吸烟少喝酒

　　吸烟，对身体不宜，对鼻炎更是不宜，如果大量的吸烟，就容易导致在春季气候中患上过敏性鼻炎，还可能引起其它的一些烦恼；同时应该少喝酒，或者不喝酒，对预防鼻炎也是有好处的。

　　少吃寒凉、辛辣食物

　　容易患鼻炎的人来说，寒凉、油炸食物，是引起鼻炎的根源之一。过多食用辛辣、寒凉的食物很容易引起消化系统的絮乱，这样一来，身体的健康就会受到影响，抵抗力下降，鼻炎就趁虚而入了。所以少吃油炸、寒凉的食物，注重饮食习惯，对于预防鼻炎是有效果的。

　　食用时令瓜果、蔬菜

　　春季，有许多的新鲜的瓜果蔬菜，这个时候，可以多吃这些瓜果蔬菜，比如香椿、茼蒿、菠萝等等，补充身体所需的维生素和微量元素，提高身体的健康度，提升抵抗力，对于有效预防鼻炎是有好处的。

　　加强身体锻炼

　　在这春暖花开的日子里，多多的进行身体的锻炼，提高我们身体的素质，提升我们的免疫力，对于抵抗寒凉感冒、鼻炎都是有好处的，所以加强身体的锻炼能有效的预防鼻炎。

　　注重鼻腔卫生

　　注重鼻腔的卫生，不要用手去随意的挖鼻孔，不要用力的挖鼻孔，因为这样容易伤到鼻孔，滋生病菌的产生，同时还容易将细菌带入鼻腔，引起鼻炎。所以不要随意的去用力的挖鼻孔，保持鼻腔的卫生，能够有效的预防鼻炎。

　　进行鼻部按摩

　　适当的进行鼻部穴位的按摩，用手指轻轻地揉捏鼻部两侧、鼻梁，能够有效的预防鼻炎的发生。

　　维持良好心情

　　比如，在春季里，容易犯困，这是自然的，那么这个时候，就得让自己能够进行良好的作息了，没有良好的休息，就可能使得自己烦躁。如果自己没有很好的调节自己的心理、心情，造成了不良的情绪，就会导致自己精神、代谢的絮乱，造成抵抗力下降，容易患上鼻炎。可以通过外出游玩来放松自己，呼吸新鲜的空气，达到有效预防鼻炎的目的。

　　避免接触过敏物

　　春季赏花游玩的几率大了起来，部分人可能会对花粉等等物质过敏，当自己将一些过敏的花粉吸入鼻腔之后，就容易引起过敏性的鼻炎，所以当我们在赏花、游玩、干其他事情的时候，注意自己的这个问题，达到有效预防鼻炎的目的。