你一定要知道的鼻炎饮食禁忌 !预防鼻炎要做到“五不要”

　　你一定要知道的鼻炎饮食禁忌!

　　1、不能吃易上火的东西：比如巧克力、炸薯条、芒果、杏、榴莲、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、韭菜、辣椒、红糖、核桃仁、瓜子、花生。

　　2、戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。

　　3、戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。

　　4、戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。

　　此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。鼻炎很多都是过敏性的，对于刺激性较大的食物较好不要吃，海鲜也要注意。

　　预防鼻炎要做到“五不要”

　　生活中对于鼻炎这种疾病十分常见，鼻炎的种类也很多，那么鼻炎都是会传染的吗？面对鼻炎我们又应该如何预防呢？

　　夏季是鼻炎的高发期，此时许多患者的鼻炎症状出现了复发的情况。其实专家告诉我们有些鼻炎是会传染的，但是要看类型，下面我们来看看哪些鼻炎会传染哪些则不会：

　　1、过敏性鼻炎

　　过敏性体质可以遗传，也就是说你如果是过敏性体质，你孩子也会是过敏性体质，那么在同样的情况下，遇到过敏原，你的孩子也非常有可能得过敏性鼻炎。这是遗传造成的，而不是传染造成的。所以过敏性鼻炎传染吗，答案是肯定的：不传染。

　　2、急性鼻炎

　　急性鼻炎是传染的，由于其发病与流感病毒、腺病毒等病原微生物有关，因此具有一定的传染性，不是所有人都会被传染。在特殊的季节中，病毒的爆发性流行，急性鼻炎传染性会很强。

　　3、慢性鼻炎

　　慢性鼻炎一般是急性鼻炎发展而来，与合并细菌继发感染、治疗不彻底和反复发作有关。轻者称为单纯性慢性鼻炎，重者称为肥厚性鼻炎。慢性鼻炎主要症状为鼻堵塞，轻者为间歇性或交替性，重者为持续性，鼻分泌物增多。

　　如何有效预防鼻炎

　　1、预防鼻炎要加强锻炼提高免疫力

　　先避免导致人体抵抗力下降的各种因素：如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等;这是因为，当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。

　　中医多认为是风寒之邪入侵体内所致。其次，要坚持体育锻炼，增强身体抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动，可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。

　　2、预防鼻炎日常生活习惯记住“五不要”

　　1、冷热交替不剧烈：不要长时间呆在过冷的空调房，进出空调房防止冷热交替剧烈引起感冒。

　　2、冰凉饮料少饮：炎热的夏季，一看见“透心凉”的饮料，就想抓起一饮而尽。殊不知却会给鼻炎可乘之机。因此要注意食用方法且不宜过量食用。

　　3、刺激食物少食：炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌渍物、咖喱等。

　　4、游泳防止鼻感染：夏季鼻炎患者游泳时要注意水进入鼻腔而感染。所以凡头部入水前应先深吸气，入水后用鼻呼气。凡头部不浸水游泳，均应用口吸气，用鼻呼气。出水以后，如果鼻内有水，不宜用力擤出，可在地上作跳跃运动，同时用鼻作短促呼气以便将水喷出。

　　5、鼻塞不可强擤鼻：鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎。

　　正确的擤鼻涕法应该是：

　　擤之前用嘴深吸一口气，然后按住一只鼻孔，同时闭上嘴巴，适当用力一点一点地擤，左右交替进行。尤其是感觉鼻塞时，不要一次性全部擤出，而是擤几下停一会儿再接着擤，分成几次做。擤完鼻涕后，要注意做好“扫尾工作”，把鼻孔和上唇擦干净，避免滋生细菌。