日常生活预防耳聋的小妙招 突发性耳聋要抓住前3天治疗“黄金期”

　　日常生活预防耳聋的小妙招

　　1、合理饮食，少食过甜、过咸的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

　　2、戒烟、少量饮酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛、血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

　　3、避免噪声。噪声会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血量减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大。

　　4、忌挖掏，常按摩。挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染。发炎，甚至可能弄坏鼓膜。按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。

　　5、保持良好的心境，多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、散步、打太极拳，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

　　6、一旦患病，特别是耳科疾病(如中耳炎)、感染性疾病(如脑膜炎、麻疹、腮腺炎)、代谢性疾病(如糖尿病)、自身免疫性疾病(如结节病)、心血管疾病一定要积极治疗，老年人尤应如此。发现耳聋后积极求医，在证明治疗无效后及时验配助听器也是缓解耳聋进程的“预防”性措施。

　　7、预防先天性耳聋。

　　8、慎用耳毒性药物。

　　9、养成良好的生活习惯。不良的生活习惯、劳累、通宵熬夜、紧张等都会对耳朵有很大影响。

　　注意生活细节才是预防耳聋耳鸣的最好办法。自从人类认识到听力，耳聋、耳鸣和听力障碍就一直困扰着人类的生活，听力障碍严重影响着这些人的社会交往和个人生活质量。所以在日常生活中大家应该注意一些方面，以免耳聋的发生。

　　突发性耳聋要抓住前3天治疗“黄金期”

　　“突发性耳聋”是指72小时内突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失，至少在相邻的两个频率听力下降≥20dBHL。“突聋”也是耳鼻咽喉头颈外科的三大急症之一，冬春季节高发，一般还伴随耳鸣、眩晕、耳闷胀感、重听、恶心呕吐等症状，部分患者会出现精神心理症状，如焦虑、睡眠障碍等，影响生活质量。

　　“突聋是一种常见病，然而很多人对于这种可永久性失聪的疾病知之甚少。这种病发病原因不明，但据观察，许多人在发病前都曾有过感冒、发烧、紧张、劳累、情绪激动、过度饮酒等现象。”市三院耳鼻喉主任李大伟说。

　　我国突聋发病率近年有上升趋势，但目前尚缺乏大样本流行病学数据。李大伟介绍，“突聋”高发年龄为60岁以上，但近几年青年发病率逐渐上升，目前，因突发性耳聋就诊的患者中40岁以下的占一半以上，其中又以白领和学生居多。

　　突发性耳聋要抓住前3天治疗“黄金期”

　　据李大伟介绍，听力下降程度越低、就诊时间越早、患者年龄小的，经过治疗后听力恢复的程度越高，相反则预后差。“突发性耳聋治疗效果直接与就诊时间有关，发病的前3天，是治疗的‘黄金期’，这期间如能及时到医院治疗，治疗的有效率可以高达80%；超过三天后治疗，可完全恢复听力的概率只有30%了。”

　　许多患者出现突聋之后，有的拖了一个月甚至几年之后才来就诊。李大伟说每天的门诊患者中，总有能遇到此类的病人。当出现听力下降、耳鸣或者眩晕时，不要总以为是休息不够或上火而引起，这样可能延误最佳治疗时机。

　　虽然“突聋”的突发性聋的病因和病理生理机制尚未完全阐明，局部因素和全身因素均可能引起突聋，比如，血管性疾病、病毒感染、自身免疫性疾病、传染性疾病、肿瘤等。只有10%～15%的突聋患者在发病期间能够明确病因，还有约1/3患者的病因是通过长期随访评估推测或确认的。一般认为，精神紧张、压力大、情绪波动、生活不规律、睡眠障碍等可能是突聋的主要诱因。

　　所以，预防突发性耳聋应做到七点：

　　一、加强锻炼，强健体质，预防病毒感染；

　　二、保持良好情绪，避免过度劳累，应工作适度，切勿长期熬夜工作；

　　三、保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果，减少烟、酒等带来的刺激；

　　四、戒除挖耳、掏耳的坏习惯，注意防止水渍入耳、预防耳外伤和感染；

　　五、定期体检，控制高血压、高血脂及糖尿病等全身慢性疾病，如患有听神经瘤、梅毒等病应及时治疗；

　　六是慎用链霉素、卡那霉素等耳毒性药物以防中毒，慎用抗生素；

　　七是正确使用手机和耳机，减少噪音污染。