很实用的耳鸣饮食疗法 耳鸣的治疗与自我保健！

　　很实用的耳鸣饮食疗法

　　1、养成喝牛奶的习惯牛奶中含有人体必需的各种维生素，例如维生素A、D、B1、B2...等等。调节人体机能

　　2、要减少脂肪的摄入

　　大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

　　3、多吃含铁丰富的食物

　　缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

　　4、多吃含锌丰富的食物

　　导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。研究表明，患有听力下降者，60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏，粗粮，坚果，蛋类，海参，牡蛎等。

　　5、常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用韭菜、山楂、枸杞、红糖等。

　　专家温馨提醒：科学的饮食是预防和减少耳鸣的必要条件，耳鸣患者在日常生活中不仅要接受正常的治疗，更重要的是养成良好的生活习惯。

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　　耳鸣的治疗与自我保健！

　　耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉。如感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的响声，实际上周围环境中并无相应的声音，也就是说耳鸣只是一种主观感觉。

　　耳鸣可以短暂或持续性存在，长期严重的耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪，令人十分烦恼。

　　如果是短暂性忽来忽去的耳鸣，一般是生理现象，不必过分紧张，可听之任之。如果是持续性耳鸣，尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状，则要提高警惕，尽早就医。

　　1耳鸣的西医病因

　　1.听觉系统疾病

　　(1)外耳外耳道耵聍栓塞、肿物或异物。

　　(2)中耳各种中耳炎、耳硬化症。

　　(3)内耳梅尼埃病、突发性聋、外伤、噪声性聋、老年性聋等。

　　2.全身性疾病

　　(1)心脑血管疾病、高血压、高血脂、动脉硬化、低血压等。

　　(2)自主神经功能紊乱、精神紧张、抑郁等。

　　(3)内分泌疾病：甲状腺功能异常、糖尿病等。

　　(4)其他：神经退行性变(如脱髓鞘性疾病)、炎症(病毒感染)、外伤、药物中毒、颈椎病、颞颌关节性疾病或咬合不良等。

　　2耳鸣的中医病因病机

　　中医认为本病发病的根本病机，是由于各种原因导致耳部气血瘀滞，耳脉闭塞，耳窍失养而出现耳鸣。

　　1.外感六淫：风寒、风热、等邪侵犯耳窍，清窍壅塞不利，其耳鸣如蝉。

　　2.痰浊：痰郁则化热，痰热郁结，循经上壅，耳窍被蒙，故耳鸣不休。

　　3.肝胆火盛：肝性刚劲，主升发疏泄，若肝失条达，郁而化火，上扰清窍，则耳鸣暴发。

　　4.瘀滞：瘀阻耳窍，气血流行不畅，耳窍失养而致耳鸣。

　　5.肾虚：肾为先天之本，藏精生髓，上通于脑，开窍于耳。肾精不足，则耳窍失养，轻则耳鸣，重则听力下降甚至耳聋失聪。

　　6.气血亏虚：气血不能上荣头窍，耳窍失养而致耳鸣。