降高血压，治疗耳鸣的饮食 关掉耳鸣的自然方法

　　降高血压，治疗耳鸣的饮食

　　耳朵好像被什么东西堵住似的听不清楚别人说话，如看电视时，需要把电视机音量开得很大，有些人会伴有耳鸣、耳痛等症状。

　　【病因查找】

　　耳朵嗡嗡作响，听力下降，这是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状。

　　在引起听力下降的各种原因中，中耳炎最多见。例如，急性中耳炎通常都是由耳咽管感染的，在伤风感冒时，鼻腔黏膜发炎，活跃的细菌就会从鼻咽部的耳咽管开口直接进入中耳，造成急性中耳炎甚至急性化脓性中耳炎，从而影响听力。

　　另外，还有一种非化脓性中耳炎叫做分泌性中耳炎，这也是一种常见的耳部疾病，一般冬、春季节发病较多，它的特点是中耳腔内积有液体。得这种病的孩子常以耳闷、听力减退为主要表现，少数儿童有轻微耳痛。中耳还常常受到其他器官疾病的威胁，如鼻和咽部的疾病，包括鼻窦炎、扁桃体炎、增殖腺炎等，常会并发中耳炎。

　　许多药物对耳朵具有强烈的毒性，长期使用或一次大量使用，或病儿对这种药高度敏感都可引起听觉障碍。最常见的耳毒性药物有链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，这些药物主要会对听神经造成损害。耳道耵聍栓塞、中耳炎、耳硬化症、耳肿瘤等耳部疾病，鼻窦炎、带状疱疹等病毒感染，头颅外伤、颅内肿瘤、过敏等也均可导致听力下降。

　　燃放爆竹、随身听、枪弹射击等带来的噪声也是导致听力下降的重要因素。有高血压、高血脂、高血糖等的成年人也要特别关注听力，尤其是吸烟者，耳鸣、头晕等症状常常是听力下降的早期信号。

　　急性中耳炎造成听力下降后，如果得不到治疗，就会发展成为慢性中耳炎，使耳聋的危险性大大升高。

　　慢性中耳炎是一个从急性中耳炎开始演变的长期病变过程，常合并鼓膜穿孔，并有脓液从中耳流出，所以也称慢性化脓性中耳炎，对听力影响较大，是造成耳聋的重要原因之一。

　　慢性中耳炎一般可分为慢性化脓性中耳炎（其中包括单纯型、骨疡型及胆脂瘤型）和慢性非化脓性中耳炎，后者又可分为渗透性中耳炎、遗迹性中耳炎、遗迹性中耳炎、

　　胶性中耳炎、分泌性中耳炎以及中耳积液、胶耳等，其症状各不相同。慢性化脓性中耳炎的主要症状是流脓，

　　并伴有听力减退；脓液的性质有脓性和黏脓性之分，如脓性分泌物伴恶臭味常常提示合并胆脂瘤形成；如黏脓性分泌物无臭味，则可能属于慢性单纯中耳炎。

　　【家庭治疗护理】

　　能造成听力下降的疾病，大多会造成更严重的后果。因此，一旦出现听力下降的症状，应立即去医院进行诊断治疗。

　　在治疗的过程中，要注意保护听力，以免症状继续恶化。某些家长应避免教育子女时采用的不良做法，如猛击头部、耳部会引起外伤性耳聋。对于年幼儿童的照顾也必须周到，避免头部摔伤，引起内耳受损，造成耳聋。

　　【饮食保健】

　　听力下降并不可怕，如果调理好一日三餐，就能取得较好的防治效果。

　　耳聋、耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关。特别是缺铁，易使红细胞变硬，细胞运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。因此，补铁是预防耳聋、耳鸣的第一要素。

　　紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克。每周喝2?3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。保护耳朵还要多吃新鲜绿叶蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。这些食物含维生素C、维生素E较多，能改善末梢血流量，从而保护内耳。保持耳部小血管的正常微循环则可多吃黑木耳和韭菜。

　　此外，还要注意少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物，这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，促使内耳血管发生病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。

　　关掉耳鸣的自然方法

　　数以百万计的美国人被耳鸣所困扰，这种情况更描述性被称为“耳朵里出现振铃般的响声”。严重的耳鸣患者可能会影响听力、工作，甚至睡眠。原因包括暴露于大的噪音或大剂量服用某些药物等，尤其是安定类药物（苯二氮）和非甾体抗炎药，例如阿司匹林和布洛芬。耳鸣也可能是其他健康问题，如过敏、过高或低的血压、肿瘤和心脏、血管、下巴，或颈部问题的表现。

　　治疗耳鸣的自然方法

　　治疗耳鸣最简单的方法是找到并消除病因。但是，如果耳鸣是由长时间暴露在大的噪音、音乐、损害耳膜的其他刺激，或长时间潜水所引起，可能很难逆转。一些研究表明，在这些情况下，补充镁（150-250mg，每日三次）可能有所帮助。其他值得注意的天然药物包括：

　　锌。补充锌（每天20-30mg）可以缓解或消除那些因锌缺乏而引起的耳鸣，而很多情况下耳鸣就是缺锌引起的。

　　银杏叶提取物（GBE）。使用GBE治疗耳鸣的双盲研究的结果是矛盾的。近期才出现耳鸣的患者对该物质的反应较患耳鸣已三年以上或更长时间的人更好。推荐剂量为每日240-320mg。

　　维生素B12。近一半的耳鸣患者都缺乏这个关键的维生素。很多人低维生素B12水平的耳鸣患者在补充后耳鸣症状完全消失（见第26页边栏）。推荐前一个月每天3000-5000mg，然后减少至每天1000mg作为维持剂量。

　　褪黑激素的承诺

　　最近有两项研究表明，每天在睡前服用3mg褪黑素可以显著改善耳鸣以及整体睡眠质量。最新的研究由美国俄亥俄州立大学眼耳研究所发表在2011年7月发行的《耳科，鼻科和喉科年鉴》上。在这项研究中，61名成人慢性耳鸣患者随机接受30天，每天3mg褪黑激素或夜间安慰剂，治疗方法互换前经历一个月的洗脱期。结果有力证明，在慢性耳鸣患者中，褪黑激素与耳鸣强度显著降低和改善睡眠质量相关联。褪黑激素在患严重/双边耳鸣，和/或具有噪声接触史的患者中更为有效。研究人员认为，褪黑激素改善耳鸣的原理之一是改善睡眠质量，这十分有趣，因为耳鸣是常常处方安眠药的副作用。