冬天这样做，鼻炎不再找您“麻烦”！

2017-06-22 来源：泸州现代耳鼻喉专科医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：冬季鼻炎高发，预防很重要！冬季天气寒冷，泸州现代耳鼻喉专科医院近期的过敏性鼻炎患者比往常增加了进30%，其中以老人，儿童，妇女居多。

　　冬天这样做，鼻炎不再找您“麻烦”！

　　专家指出，鼻炎的高发是因为冷空气，空气干燥，空气污染，因寒冷导致抵抗力的下降，进出空调房等等原因都是造成鼻炎多发的原因，因此在寒冷的冬季，做好鼻炎的预防工作是很有必要。

　　1、耐寒锻炼

　　应经常坚持体育锻炼，尤其是秋冬季节的耐寒锻炼。要坚持户外活动，多呼吸新鲜空气，改善鼻黏膜的血液循环。特别是一年四季要注意用冷水洗鼻，如在早晚洗脸之后，坚持用自来水洗鼻。这不但可增强鼻黏膜对寒冷气候的适应能力，还能及时把细菌病毒、灰尘、花粉等致病微生物，过敏源清除掉从而预防与减少感冒。

　　2、衣着的暖度

　　出门时应主要气候变化，遇冷及时增添衣物，围巾、手套和帽子等。同时冬天天气干燥，应不断补充水分，让鼻腔湿润，可以增强抵抗能力，减少过敏发作。

　　3、保健按摩

　　适当的保健按摩，对增强鼻子的功能和预防相关疾病有重要意义。如每日晨起点压，按摩迎香穴，用双手中指上下摩擦鼻梁两侧30次，用手心揉鼻尖10次，按紧一侧鼻孔使另一侧鼻孔重点通通气等，都是强健鼻功能的好方法。

　　4、调整饮食

　　鼻腔与肺气相通，恶燥热、恶严寒。因此秋冬季节的饮食宜温宜滋润。如天气寒冷时，应常吃些葱姜苏叶薄荷白芷等有宣通肺气作用的药食。从中秋之后直到初春通常气候比较干燥，常吃些梨，藕香蕉、银耳、萝卜、胡萝卜、甘蔗、番茄、百合蜂蜜、核桃、芝麻等有滋阴润燥作用的药食，少吃辛辣刺激与过于燥烈的食物，可以防止因上火对鼻腔造成伤害。

　　5、预防外邪

　　主要是注意预防过寒过热、吹风和干燥对鼻腔的侵袭和伤害。严寒季节在迎风走路或骑车时，以及风沙与下雾天气外出都要戴好口罩。患有过敏性鼻炎，哮喘的患者，春秋花开季节，在风天要减少外出，或头部罩一纱巾，或戴好口罩，以避免花粉等侵袭。凡遇流感等流行宜少去公共场所，外出要戴口罩，防止“病从鼻入”。

　　5、克服不良习惯

　　生活起居有规律，顺应四时气候的变化，可以调和阴阳少生疾病。要讲究鼻腔卫生，保护好鼻毛与黏膜。不要总用手指挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛，这样不但易损伤鼻黏膜，还易引起鼻腔的化脓性感染，甚至会诱发颅脑与耳的疾病。平时要尽量保持鼻腔湿润，若因气候少雨、风大，或内热上火，鼻腔干燥，应在鼻腔内点些薄荷油或香油：若鼻腔患有炎性感染性病变，如急，慢性鼻炎等，则应及早治疗。