你的听力还好吗 这七件事千万别做

　　你的听力还好吗这七件事千万别做

　　一、掏耳朵

　　掏耳朵是生活中很多人的习惯，复旦大学附属耳鼻喉医院主任医师王武庆指出，耳屎在医学上被称作盯聍，是外耳道耵聍腺的分泌物。由于耳道皮肤比较娇嫩，如果掏耳朵用力不当，最易造成外耳道损伤感染而成疖肿，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退、丧失。

　　从理论上来讲，人是不用掏耳朵的，因为外耳道内耵聍可借咀嚼、张口等下颌运动以薄片形式自行排出。而且，耵聍也并非是一无是处的废物，其对外耳道皮肤有一定的保护作用，可防止霉菌等有害菌种感染，并黏住进入耳道的灰尘等，而且耳屎的特殊味道，还可防止小虫接近。

　　二、用耳机听音乐

　　我们的内耳有2万个纤弱的感觉神经细胞，使我们能感受到声音的美妙，然而它们又非常脆弱，经不起噪声长时间“折腾”。由于在地铁、公车上环境嘈杂，为了听清楚耳机里的声音，人们会不自觉地把音量调大，殊不知这正是造成听力慢慢下降的一个原因——近距离高分贝的噪声会造成人内耳的毛细胞损坏甚至死亡，久而久之就会引起噪声性耳聋，这样的损伤往往是不可逆的。

　　戴耳机听音乐应参照“6060”原则，即音量控制在最大音量的60%，时间控制在1个小时(60分钟)以内。

　　三、擤鼻涕

　　有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罢休，鼻涕从气道跑到别的地方，直接使耳内压力改变，很可能会将部分鼻涕挤入咽鼓管引起中耳炎，导致听力下降。

　　四、抗生素

　　生病时不少人都会使用抗生素，但滥用抗生素一样会损伤听力，导致耳聋。许多药物包括庆大霉素、卡拉霉素等抗生素，以及一些退烧药、镇痛药等，都可能对特异性个体或者敏感性个体造成不可逆的听力损伤。

　　据中国聋儿康复研究中心信息显示，我国7岁以下儿童因为不合理使用抗生素造成耳聋的数量多达30万。所以，使用药物时一定要按医生指示服药，不滥用。同时，家长在给患儿看病用药过程中，多请教有经验的医务人员，遵医嘱，不要随便用药。

　　五、过量饮酒

　　在中国人聚会的餐桌上历来少不了美酒相伴，很多人都知道喝酒伤肝，然而饮酒过量还会对耳朵成伤害!河南省人民医院耳鼻喉科主任医师刘宏建介绍，对于受到长期、过量酒精刺激后耳部主要会出现耳朵发闷发胀、突发性耳聋等情况，导致听力受损。所以，小酌怡情，过量伤身。酒虽好，可不要贪杯啊。

　　六、负面情绪

　　近年来，突发性耳聋的病例越来越多，与现代人的生活节奏越来越快、生活压力大不无关系。研究发现，生气、忧郁、悲伤等负面情绪，都可能诱发突发性耳聋。另外，突发性耳聋患者的情绪波动往往较大，有一部分人会比较急躁，还有些人性格十分内向，容易钻牛角尖。

　　临床发现，一般年轻的耳鸣耳聋患者患病前多有一段过度疲劳期。比如不少白领患者反映耳聋前曾连续加班，睡眠少，感觉十分劳累;学生患者则多表示在考试前有持续熬夜的经历。

　　七、打喷嚏

　　感冒了会打喷嚏，过敏性鼻炎的人更是喷嚏不断，有的打喷嚏下意识的捂住嘴和鼻子，其实这样做并不好。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个咽鼓管，它维护着中耳与外界的压力平衡。

　　打喷嚏如果捂紧嘴和鼻子，会使鼻部压力增高，细菌、病毒就容易随气流由咽鼓管进入压力低的中耳鼓室，从而引起急性中耳炎，导致听力下降。

　　护耳的“九句箴言”

　　1、少用耳机，每日使用耳机欣赏音乐不宜超过1小时，音量控制适中。

　　2、年轻人不宜经常在酒吧、游戏机房停留太多时间。

　　3、防止药物滥用，尤其是上呼吸道感染者不滥用庆大霉素、丁胺卡拉霉素、链霉素等耳毒性药物。

　　4、劳逸结合，加强锻炼，早起早睡，避免工作压力过大和熬夜过多。

　　5、戒除不良掏耳习惯，尤其不要在人多、走动的地方掏耳。

　　6、逢年过节燃放炮仗时要避免距离太近，防止爆炸声所导致的爆震伤。

　　7、积极防治中耳炎及其邻近器官炎症，包括鼻窦炎、扁桃体炎、腺样体肥大等，防止演变成慢性中耳炎。

　　8、加强孕期保健和产前检查，及时筛查先天性疾病与缺陷。

　　9、适当补充核桃等坚果类食物，可延缓老年性耳聋的发展进程。