吃不好能吃出鼻咽癌 预防鼻咽癌要运动

　　吃不好能吃出鼻咽癌

　　病毒感染可增加鼻咽癌的发病率，该病毒多为EB病毒，但确切的致病因尚未明确，另外，增生性病变也可导致鼻咽癌的发生，临床研究发现，鼻炎当中的粘膜若出现增生，通常是癌变前的征兆，所以，有此情况发生的患者更应定期进行检查，以明确疾病的性质。

　　遗传更是诱发鼻咽癌的常见因素之一，通常家长一级亲属若患病，则儿女患病的几率也会随之增加。不良的生活习惯亦会导致鼻咽癌的发生，比如经常吃咸菜或是腌制食物，都可增加发病率，而且此类人群的患病几率是普通人的5倍左右。

　　长期吸烟则尼古丁会不断损伤鼻咽腔粘膜，进而增加发病几率，若患者吸入了有害化学物质，或是经常在辐射、污染的环境当中工作、生活等，都可则更加患病率，因此，若想远离鼻咽癌这种疾病，应改善自己的生活和工作环境，更要改善不良的生活方式和习惯。

　　预防鼻咽癌要运动

　　有鼻炎的患者因为鼻腔组织长期受到炎性细胞的刺激，局部的抵抗力下降，更容易受到被污染的环境中的致癌物质的刺激，更容易受到病毒侵犯，并且鼻粘膜也更容易发生癌变。专家介绍说预防鼻咽癌要运动，帮助身体提高新陈代谢，提高抗病毒能力，避免身体形成酸性体质，可进行的运动有以下几种：

　　1、叩齿运动：这种方法比较简单，就是在平时进行上下牙齿轻轻叩打，每天可以进行2—3次，每组可以进行100下左右，完成之后就可以用舌尖舔牙周3—5圈就算是一组锻炼结束，这种锻炼可以帮助提高局部的组织的能力，防止组织纤维化。

　　2、鼓腮运动：这种锻炼方法具体操作的时候需要闭住口唇向外吹气，让自己的腮部可以鼓起来，然后就需要将双手大拇指放在颞颌关节处，其余四指这时候配合放在鼓起来的颊部，力度轻轻按摩颊部以及颞颌关节，按照顺时针的循序做一个八拍，完成之后就可以张口换气，然后采用逆时针的方向继续做一个八拍，如此反复，每天可以间隔进行2次。