美小护教你做护耳操啦！好处多多，一起学起来~

　　美小护教你做护耳操啦！好处多多，一起学起来~

　　今天小编为大家整理了一套护耳操，可以缓解耳鸣，预防突发性耳聋。这套护耳操有5个动作，操作简单，觉得自己听力不大好的都可以在空闲时做一做。现在一起跟着民生美小护来学一学~

　　1.提拉耳尖

　　提拉耳尖：用双手拇指、食指捏住耳朵上部，揉捏直至感到发热为止，然后再往下提揪5~20次左右。

　　2.按摩耳轮

　　按摩耳轮：按摩耳轮以拇指、食指沿耳轮来回按压和揉捏使之发热，再向外拉耳朵15~20次。

　　3.下拉耳垂

　　下拉耳垂：将耳垂揉捏、搓热，再向下拉耳垂15~20次，使之发热发烫。

　　4.按压耳蜗

　　按压耳蜗：按压外耳开口的凹陷处，此处有心、肺、气管、三焦等穴，按压使之发热、发烫。

　　5.推上下耳根

　　推上下耳根：中指放在耳前，食指放在耳后，沿着下耳根向上耳根推，要用劲推40~50次左右。对头疼、神经衰弱、耳鸣等病都有非常好的作用，还可以美容。